Нукинг — универсальная техника вязания
РУкоделие не стоит на месте. Казалось бы, что еще можно придумать в мире вязания, кроме новой пряжи? На самом деле, придумать можно целый инструмент и даже технику вязания. О том, что такое нукинг, и почему он так популярен среди вязальщиц, я постараюсь разобраться вместе с вами.
Что это такое?
Нукинг — это довольно молодая техника вязания, которая сочетает в себе возможности спиц и крючка. Для нукинга необходим специальный инструмент — крючок, у которого на конце есть игольное ушко.
Эта техника позволяет вязать изнаночные и лицевые петли с помощью крючка, что помогает улучшить плотность изделия, а также добавить разнообразия в приевшиеся узоры.
Преимущества?
Российские рукодельницы только недавно открыли для себя нукинг. Тогда как в европейских странах, уже давно освоили этот способ вязания. Давайте разберемся, за что они так полюбили нукинг?
- Эта техника позволяет совмещать преимущества вязания спицами и вязания крючком.
- Благодаря необычному способу вязки, изделие получается более плотным, а, следовательно, износостойким.
- Нукинг позволяет создавать совершенно новые узоры, поэтому ваше изделие точно будет уникальным.
- Такой способ значительно сокращает время вязания.
Возможно, единственным минусом в данном случае будет увеличение расхода пряжи, но зато качество изделия не раз порадует рукодельницу!
Подробнее о самой технике
Для вязания понадобится: специальный крючок с игольным ушком, пряжа и нейлоновая нить-основа.
- Для начала необходимо продеть нить-основу в ушко, на самом крючке закрепите скользящий узел (как на простом крючке).
2. Далее нужно создать цепочку из петель, которая будет являться основой для вязания. Хочу добавить, что длина такой цепочки зависит от размера изделия.
3. Теперь вам нужно зацепить ближайшую к крючку петлю и сквозь нее вытянуть нить пряжи на другую сторону.
4. Продолжайте этим способом поднимать следующие петли, пока они не закончатся.
5. Переверните крючок для нукинга другой стороной и «пересадите» все петли на нейлоновую нить, чтобы крючок освободился от них.
6. Когда все петли окажутся на шнурке, вы можете приступить к вязанию, используя изнаночные и лицевые петли.
7. Вдоль всего ряда уже набранных петель, создаем ряд изнаночных петель, сохраняйте все петли на крючке. Как только ряд изнаночных петель перешел на крючок, нейлоновый шнур можно удалить из основного ряда, он должен оказаться на втором ряду, то есть и второй ряд впоследствии «переезжает» на крючок.
8. Процесс следует повторять, пока изделие не достигнет необходимой длины.
Что можно связать в технике нукинг?
Многие рекомендуют вязать таким способом только мелкие вещи вроде: шарфов, варежек, носков и так далее. Все из-за довольно большого расхода пряжи. Но некоторым вязальщицам удается создавать с помощью нукинга и масштабные, сложные изделия.
Надеюсь, овладев эти новым способом вязания, с которым я Вас познакомила, в вашем гардеробе появятся интересные и радующие глаз вязаные изделия.
схемы, описание, видео мк, 3 модели
Нукинг – одна из самых интересных техник вязания. В ней используют приемы вязания спицами и крючком. Эта особенность и определяет название рукоделия – knooking (с английского «крючок» (hook) и «вязание на спицах» (knit)). Кроме этого, в работе применяется тунисская техника. В этой статье мы рассмотрим пошагово, как выполняется нукинг техника вязания.
Особенности
Инструмент для такого рукоделия имеет вид длинного крючка с ушком на конце. Через ушко продевают вспомогательную нитку или леску, которая после завершения каждого ряда убирается и переносится на следующий ряд. По сути, вспомогательная нитка используется в роли второй спицы, а первой является крючок.
После продевания доп. нити в ушко крючка набираем обычные ВП рабочей пряжей. Переворачиваем работу и продолжаем тунисской техникой.
Вывязанное полотно переносим на доп. нитку. Завершив ряд, вытаскиваем эту нитку.
Пошаговый мастер класс
До начала работы протягиваем вспомогательную нитку через ушко крючка. Ее длина должна быть вдвое больше ширины вывязываемой детали.
Набираем цепочку ВП рабочей нитью. Из каждой петельки вывязываем 1 петельку.
Протягиваем крючок и доп. нитку через все петли.
**Поворачиваем работу, первую петлю изн. ряда снимаем. При этом следим, чтобы рабочая нитка располагалась перед полотном.
Переносим рабочую нитку за полотно, *вводим кр. перед рабочей ниткой в след-щую петельку и вытаскиваем петельку*. От * и до * повторяем далее.
Для удобства работы при вводе инструмента петельку лучше подхватывать сверху, затем провести через его петельку, подцепить рабочую нитку сверху и протащить ее назад через петельку. При завершении ряда вытащить рабочую нитку из пред-щего р. и протащить в новый р. Работу развернуть.
Конец доп.
нитку вытащить из лиц. р. и протащить крючок и доп. нитку через петли. Повторить от **.
Освоив базовую технику, можно приниматься за вязание интересных узоров. Предлагаем схемы некоторых из них.
Техника нукинг: видео мастер-класс
Топ
Размеры:
Для работы нужно подготовить:
- пряжа, в составе 55% шерсти, 45% хлопка, 50 г на 130 м – 250; 300г;
- крючок для нукинг техники вязания No3;
- вспомогательная нить. Ее длина должна быть в два раза больше ширины вывязываемого полотна.
Узоры:
- лиц. гладь: вдеваем вспом. нить в ушко крючка, вывязываем цепочку из ВП.
Далее:
- 1р.: крайняя пет. начального р. образует первую петельку первого р. Из каждой след-щей ВП вывязываем по 1 петельке.
Протягиваем инструмент и доп. нить через все п., оставив конец нитки в пет. Работу разворачиваем; - 2р.: снимаем первую пет. ряда (она будет первая петелька второго р.), располагаем рабочую нитку перед полотном. Из след-щих пет. вывязываем по 1 петельке. При этом инструмент вводим за работой слева направо и протаскиваем пет. при этом подхватываем раб. Нитку сверху.
Совет для начинающих
Петлю лучше захватывать сверху, проводя инструмент через птл, подхватываем раб. Нить сверху и протаскиваем ее назад через птл.
В конце р. вытащить раб. Нитку из пред-щего р. и протащить в новый р. Вязку повернуть;
- 3р.: снимаем 1-ую птл, рабочая нить располагается за полотном. Из след-щих птл вывязываем по 1 птл, постоянно вводя инструмент на лиц. стороне вязания справа налево и протаскивая птл. В конце р. вытягиваем вспом. нить из пред-щего р. и протягиваем ее в новый р.
Далее повторяем 2-ой и 3-ий р.
Плотность: 20 птл на 27,5 р. равны 10 см на 10 см.
Описание
Спинка
Начинаем с цепочки из 85; 97 ВП. Учитываем, что последняя птл начального р. и птл на инструменте образуют первую птл след-щего р.
Выполняем на 84; 96 пет. лицевую гл. Для сужения на талии сбавляем с двух сторон в каждом 16-ом р. от начального р. четырежды по 1 п.
Для убавления в лиц. рядках (это 3-ий ряд узора) протягиваем рабочую нить через 2-ую и 3-тью и предпоследнюю и 3-тью от конца пет. вместе попарно. Остается 76; 88 пет.
Через 30 см от начального р. прибавляем с двух сторон 1 пет. и потом в каждом 12-ом р. еще трижды по 1 пет. в соответствии с узором. Для этого после первой и перед крайней пет. соответственно провязать из поперечной нити пред-щего р. одну скрещенную пет. У нас итого получается 84; 96 птл.
Через 51; 49 см от нач-го рядка закрываем для пройм с двух сторон по 3 пет. и пропускаем в каждом 2-ом р. дважды по 2 п., однократно по 1 п., затем в каждом 4-ом р. трижды по 1 п. У нас остается 62; 74 п.
На высоте 63 см от нач-го р. пропускаем для оформления горловины центральные 22 птл и каждую часть довязываем отдельно.
Для плавного выката по внутренней линии пропускаем в каждом 2-ом р. 1 раз по 4 п., 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п. На остальных 8; 14 п. плеч вяжем ровно до 68 см высоты. Завершаем работу.
Перед
Вывязываем как спинку, но с более низким выкатом. Для него на высоте 44 см от нач-го р. пропускаем центральные 12 п. и в каждой части по внутренней линии делаем убавления. Выполняем убавки в каждом 2-ом р. 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п.,в каждом 4-ом р. 9 раз по 1 п.
Сборка
Стачиваем швы.
Край изделия обвязываем вкруговую 1 р. СБН и рачьим шагом (СБН вывязываем слева направо).
Шарф
Размеры: 30 см на 240 см.
Для работы нам потребуется:
- пряжа, в составе 63% полиакрила, 27% шерсти, 10% полиамида, 50 г на 90 м, секционного окраса – 250 г;
- крючок для нукинга No6.
Узор:
- платочная вязка: вдеваем вспом. нитку (ее длина должна быть около 70 см) в ушко крючка. Из рабочей пряжи делаем цепочку из возд. п.
Далее:
- 1 р. (л/п): крайняя птл нач-го р. образует первую птл первого р. Из каждой след-щей возд. п. провязать одну пет., вводя инструмент в петельку от себя назад и протащить нить. Инструмент и вспом. нить протащить через петельки, оставив часть нити в птл. Работу поворачиваем;
- 2 р. (л/п): снимаем первую п. ряда (она у нас 1-ая птл второго р.). Рабочая нить должна быть за полотном. Из след-щих пет. вывязываем по одной птл по инструкции для первого р. и заканчиваем р. Инструмент и вспом. нить протягиваем через петельки. Далее повторяем 2-ой р.
Плотность: 10 п. на 20 р. равны 10 см на 10 см.
Описание
Набираем 30 пет. и вяжем шарф платочным узором в технике нукинг.
На длине 240 см от нач-го р. закрываем все п.
Пуфик
Размеры: 35 см на 40 см на 35 см.
Для работы нам потребуется:
- пряжа, 100% хлопок, 50 г на 100 м, розового цвета – 600г;
- такая же пряжа, зеленого, лимонного и морковного цветов – по 500 г каждого;
- крючок для нукинга No6;
- заготовка из поролона 35 см на 40 см на 35 см.
Узор:
- платочная вязка: вдеваем доп. нитку (ее длина должна быть приблизительно 70 см) в ушко крючка. Из рабочей пряжи делаем цепочку из возд. п.
Далее:
- 1 р. (лицевые п.): крайняя пет. нач-го р. образует первую птл первого р. Из каждой след-щей возд. п. вывязать одну пет., вводя крючок в петельку от себя назад и протащить нить. Крючок и вспом. нитку протащить через петельки, оставив часть нити в птл. Работу поворачиваем;
- 2 р. (лицевые п.): снимаем первую п. ряда (она у нас 1-ая пет. второго р.). Рабочая нитка должна быть за полотном. Из след-щих птл провязываем по одной птл по описанию для первого р. и заканчиваем р. Крючок и вспом. нитку протягиваем через петельки.
Далее повторяем 2-ой р.
Плотность: 10 п. на 22 р. равны 10 см на 10 см.
Описание
Боковые элементы
Вывязываем по одному элементу каждым цветом пряжи.
Набираем 36 п. и выполняем крючком для нукинга платочный узор. На высоте 40 см закрываем п.
Верхний и нижний элементы
Зеленой пряжей набираем 36 п. и вяжем платочный рисунок в технике нукинга. Далее каждые 10 см выполняем разными цветами пряжи, чередуя розовую, морковную, лимонную. На 40 см полотна закрываем п.
Сборка
Стачиваем боковые швы. Вшиваем верхний элемент. Надеваем чехол на поролоновую заготовку и пришиваем нижний элемент матрасным швом.
Волны из вытянутых петель: видео МК
Техника вязания нукинг: мастер класс для начинающих
Нукинг очень популярен в Европе и Америке и его основополагающим являются соединение трех способов вязания одним предметом.
Техника вязания для новичков в рукоделии нукинг предоставляет возможность создавать безупречные вязальные вещи благодаря особому приспособлению, очень схожего на обычный крючок. Главное орудие в этой технике – игла, которая по виду сильно напоминает стандартный вязальный крючок с ушком. Данная техника соединяет в себе методы использования в рукоделии спиц и крючка для формирования новейшего вида в этом деле.
Изучаем пошагово новую технику вязания нукинг для начинающих
В процессе вязания изделия широко используется всевозможное мастерство:
- классическое вязание спицами;
- крючком;
- тунисское искусство.
Изделие, воспроизведенное благодаря спицам лицевыми и изнаночными петельками вполне возможно создать необыкновенным крючком. Таким образом, полученные с помощью него изделия можно совершенно легко спутать с такой же работой, но уже спицами. Потому что не лицевая петля не изнаночная практически не отличаются от работы выполненной спицами.
Приспособление для данной техники вязания включает в себя не только спицу, но стандартный и тунисский крючок. Его головка чуть заостреннее и узковата, если сравнивать со стандартным вариантом. Ушко выглядит, как у швейной иглы, и служит для продевания нити основы.
Владеть этой техникой требует определенных умений, навыков и практических знаний по трем техникам вязания. Сам процесс работы достаточно непривычный. Для начала через ушко необходимо продеть нить или леску, а уже потом набирать стандартные воздушные петли. Затем полученное вязание следует перевернуть и весь принцип работы повторить снова тунисскими петлями. Полотно, которое после этого получилось, нужно перенести на дополнительную нить. Когда каждый ряд заканчивается, то нить необходимо вытащить и перейти на следующий ряд. Следовательно, дополнительную пряжу используем как вторую спицу, в то время как крючок считается первой.
Изделия, которые были выполнены с помощью такой техники, действительно имеют отличие.
Как правило, они хорошо тянутся, имеют определенную легкость и упругость.
С помощью отдельного приспособления можно создавать абсолютно любые петли и придумывать красивейшие узоры. Вязать можно даже по кругу.
Данный метод нередко применяют в вязании шарфиков, шапок, варежек. Как видите, в основном это мелкие изделия.
Вязальщицы и мастерицы способны, используя нукинг, создать неповторимо-сочные, бросающиеся в глаза вещи и в том числе, предметы интерьера.
Процесс работы протекает обычно намного ускоренней в отличие от спиц, но замедленно, если сравнивать с использованием крючка.
Разбираем мастер-класс по технике вязания для начинающих нукинг
В данном мастер классе содержится пошаговое описание работы с техникой вязания для начинающих нукинг. Перед тем, как приступить к работе, необходимо протянуть вспомогательную нить через ушко крючка для техники нукинг. Нить должна быть в два раза длиннее ширины детали.
Шаг 1. Вставляем вспомогательную нить в ушко крючка для нукинга. Выполняем цепочку из воздушных петель и из каждой воздушной петли вытягиваем 1 петлю.
Шаг 2. Затем протягиваем крючок и вспомогательную нить через петли.
Шаг 3. Изделие следует повернуть, а первую петлю изнаночного ряда нужно снять. Рабочая нить находится перед работой.
Шаг 4. Рабочую нить необходимо перевести назад, * ввести крючок перед рабочей нитью в следующую петлю и вытянуть петлю, от * продолжаем повторять.
Чтобы было легче ввести крючок, необходимо подхватить крючком петлю сверху, затем проводим крючок через петлю, после этого подхватываем рабочую нить сверху и протягиваем ее назад через петлю. В конце ряда вытягиваем рабочую нить из предыдущего ряда и протягиваем в новый ряд. Работу поворачиваем. Схемы, которые предлагаются, достаточно просты и понятны. Справиться с ними сможет любая рукодельница.
Шаг 5. В конце вспомогательной нити вытягиваем из лицевого ряда и протягиваем крючок и вспомогательную нить через петли. Повторяем от шага 3.
Изучив описания и просмотрев предложенные фото, можно с уверенностью заявить, что нукинг – техника вязания, которая довольно проста, включает в себя работу со спицами и крючком.
Пользуясь этой техникой, нет особой надобности, применять дополнительные спицы при вывязывании кос. С помощью нукинга можно вязать самые разнообразнейшие узоры и проявлять фантазию, создавая интересное сочетание из них.
Видео-подборка по теме
В конце мастер класса мы хотим предложить Вам посмотреть наш видео мастер класс по технике нукинг. Надеемся, что предложенная нами видео-подборка станет для Вас отличным наглядным пособием. Приятного просмотра!
Самые лучшие посты
техника вязания и преимущества данного способа
Есть мастерицы, которые предпочитают вязать спицами, есть те, кто работает только крючком. Оба способа имеют свои ограничения: спицами не получится связать узоры, которые легко выполняются крючком, а крючком нельзя выполнить косы или платочную вязку. Так было до тех пор, пока не появился нукинг – техника вязания нового поколения, позволяющая с помощью крючка выполнять любые узоры.
Что такое нукинг?
Это довольно молодой способ вязания, объединивший три варианта выполнения работы:
- Спицами.
- Крючком.
- Тунисским крючком.
При тунисском способе используется удлиненный инструмент с ограничителем на конце, как у спиц. Это необходимо, чтобы полотно не сползло, поскольку, в отличие от стандартного вязания, при тунисском все изделие находится на крючке.
Вместо трех инструментов можно использовать один благодаря тому, что появился нукинг. Техника вязания позволяет выполнять разнообразные узоры, разработанные как для крючка, так и для спиц.
Чем вязать
Для работы в технике нукинга необходим специальный крючок. Он не должен быть очень длинным, как тунисский, но обязательно должен иметь широкое ушко на конце, как у иглы. Это необходимо, чтобы вдеть в него основную нить, на которой будут снятые петли. Еще одна особенность этого крючка – более острая и узкая головка.
Основная нить должна быть контрастной по сравнению с цветом изделия и превышать его ширину в два раза.
Она вдевается в ушко и закрепляется сразу за ним, чтобы узелок не цеплялся и не застревал в петлях. Эта нить – важный элемент вязания в стиле нукинг. Вязание крючком, техника которого позволяет создавать лицевые и изнаночные петли, способно полноценно заменить традиционный метод работы спицами.
Техника нукинга пришла из Америки, там этот инструмент называют удивительной иглой за его универсальность. Этой иглой можно создавать практически любые узоры, и никто не сможет найти отличия между работой, выполненной нукингом или классическим способом.
Нукинг: вязание крючком, техника «иллюзорное вязание»
Иллюзорным его называют, потому что при взгляде на вещь, сделанную этим способом, создается иллюзия, что она связана спицами. Внешний вид и текстура соответствуют именно такому способу изготовления.
Обычно нукингом вяжут небольшие вещицы типа шарфов, носочков и варежек. Однако некоторые рукодельницы изготавливают таким образом и достаточно крупные изделия, например свитера. По плотности и количеству пряжи такое изделие не отличается от аналога, выполненного на спицах, а времени на его изготовление уходит меньше. Традиционный крючок позволяет вязать быстрее, но при этом расходуется большее количество пряжи, а изделие выходит плотнее (если только речь не идет об ажурной вязке).
Процесс работы
С чего начинается нукинг? Техника вязания:
- В ушко вставляется основная нить.
- Набирается цепочка из воздушных петель так, чтобы они захватывали контрастную нить.
- Изделие переворачивается (в этом одно из отличий от тунисского вязания, там работа идет только на лицевой стороне).
- Петли, находящиеся на основной нити, провязываются так, как если бы они были на спице. Крючок при таком способе выполняет роль второй спицы.
- После окончания каждого ряда контрастная нить вытягивается и переходит на следующий.
Как видно из описания, нукинг, техника вязания которого достаточно проста, сочетает в себе элементы работы спицами и крючком. При таком способе нет необходимости использовать дополнительные спицы при вывязывании кос. Нукинг позволяет вязать самые разнообразные узоры и создавать интересные комбинации из них. Если в работе используются разные цвета, изделие получается очень красочным и интересным по фактуре.
Для вязания в технике нукинг рекомендуется подбирать крючок толщиной примерно в два раза меньше рекомендуемой для традиционного вязания. Если советуют использовать для пряжи крючок №4, можно смело брать 2,5.
Рукодельницы даже с небольшим опытом вязания могут браться за нукинг. Техника вязания, фото которой уже появилось на просторах интернета, достаточно легка для освоения и дает большой простор для творчества. Пожалуй, единственным ее минусом можно назвать то, что в наших журналах пока не публикуют схемы для вязания именно нукингом. Можно воспользоваться схемами для спиц или создать свою.
Список ударов по боевым искусствам (начальный и продвинутый)
Эта страница содержит подробную информацию об огромном разнообразии ударов ногами в боевых искусствах, таких как удары топором, удары с вращающегося крюка и удары ногой в обратном направлении. Он также предоставляет видео и / или письменные инструкции для каждого из перечисленных ниже ударов ногами, чтобы помочь мастерам боевых искусств узнать больше о конкретных приемах ударов ногами в боевых искусствах. Боевые искусства удары ногами часто широко практикуются мастерами боевых искусств, потому что они используются в широком спектре различных ситуаций, включая самозащиту, спарринг, ката и формы, техники разрушения и демонстрации.Учитывая требуемые навыки и гибкость, многие из более сложных ударов ногами (например, удары с помощью вращающегося крюка и удары баттерфляем) также используются в фильмах о боевых искусствах, чтобы показать мастерство героя фильма в боевых искусствах.
Техника ударов ногами может выполняться босиком или в обуви для боевых искусств. Некоторые стили боевых искусств практикуют даже удары ногами в уличной обуви (поскольку мастер боевых искусств вряд ли окажется в обуви для боевых искусств или будет ходить босиком в ситуации самообороны).Для получения дополнительной информации о ударах ногами вам также следует посетить разделы Black Belt Wiki, посвященные гибкости ног (необходимо для высоких ударов ногами), силе ног, силе удара ногой, скорости удара ногой и ударам коленом.
Удары ногами в боевых искусствах и все другие приемы боевых искусств должны выполняться только под наблюдением подготовленного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и гарантировать использование правильной техники. Кроме того, все приемы и тренировки боевых искусств следует использовать безопасно и ответственно.
Wiki — Лучшие книги по боевым искусствам
Базовые удары ногами по боевым искусствам — Щелкните каждый удар, чтобы получить подробные инструкции и / или видео
Основной список ударов по боевым искусствам (базовый и продвинутый) — Щелкните каждый удар для получения подробных инструкций и / или видео
- Удар ногой в коленный сустав — Kansetu Geri каратэ
- Удар коленом — В этом разделе приведены инструкции для самых разных ударов коленом.
- Колесный удар для киокушин
- Low Kicks — Список ударов ногами, обычно используемых для поражения целей ниже пояса.
- Косой или совковый удар
- Толкающий или передний упорный ударник
- Рулонные или перекатывающиеся удары
- Удар с разворота или круглый
- Ножничный удар
- Лопатка совковая
- Удар скорпиона
- Shin Kick или «Muay Thai Kick»
- Удар ногой (Хапкидо)
- Боковой удар
- Прыгающий удар топором или прыжок топором, удар скользящим топором и т. Д.
- Прыгающий удар полумесяцем или прыжок полумесяцем, скользящий удар серпом и т. Д.
- Пропуск передним ударом или прыжком передний удар, скользящий передний удар и т. Д.
- Пропуск ударом с разворота или прыжок с разворота, удар со скольжением с разворота и т. Д.
- Пропуск бокового удара или шага за боковым ударом, прыжковый боковой удар, боковой удар со скольжением и т. Д.
- Удар ногой
Удары ногами с земли — Если вы были сбиты с ног и должны защищаться ударом ногой.
Удары ногами в стиле боевых искусств
Тренажер для более сильных и точных ударов
Самозащита по ударным целям — жизненно важные зоны
- Удар в пах
- Low Kicks — это удары, направленные по целям ниже пояса (обычно по колену или ниже).
Защита от ударов
Разное. Приемы и упражнения, связанные с ударами ногами
Удары ногами по боевым искусствам
Изображение предоставлено Wikimedia Commons
Лучшая техника удара по футбольному мячу за 5 шагов
Мой собственный опыт показывает, что многие игроки не знают, как правильно бить по мячу.Знаю, это звучит немного резковато, но выслушайте меня.
44 секрета игры в большой футбол
Полное руководство по футбольным позициям
Видите ли, причина этого в том, что они так и не узнали деталей качественного футбольного удара.
Вы, вероятно, заметите, что некоторые из ваших товарищей по команде часто оправдывают свой плохой удар либо по обуви, либо по футбольному полю.
Тем не менее, в 99% случаев их собственная техника ударов ногами просто недостаточно хороша.
Уверяю вас, что после прочтения этой статьи ваш успех значительно улучшится — если вы последуете моему совету! Начнем …
Как выполнять
1. Положение вашей ударной ноги — Первый момент имеет решающее значение, получите ли вы сильный удар ногой или нет. Методика, лежащая в основе этого, очень проста: чем выше вы отведете ногу назад, тем более мощный удар вы получите. Однако не обязательно бить по спине пяткой ногой, чтобы получить мощный удар.:-)
2. Положение вашей лодыжки — Старайтесь, чтобы лодыжка вашей ноги была заблокирована. Это одна из самых простых вещей, о которых можно забыть в момент удара ногой.
3. Положение вашего колена — Колено вашей опорной ноги должно быть слегка согнуты. Таким образом будет легче ударить по мячу подъемной частью стопы. Помните, что чем больше вы сгибаете колено, тем легче вам будет бить по мячу подъемом.
4.Расстояние от опорной ноги Вашего — Нога ваших потребностей, поддерживающих ног, чтобы быть около фута от шара. Это позволит ударить по мячу под углом 45 градусов, что даст вам мощный удар. Помните также, что направление мяча будет зависеть от того, в каком направлении указывает ваша опорная ступня.
5. Положение тела — Если вы наклонитесь вперед, ваш выстрел будет оставаться низко к земле. Однако, если вы откинетесь назад, мяч полетит выше.
Сводка
Если вы новичок в футболе или играли в него какое-то время, упомянутые выше пункты помогут вам улучшить свой удар. Отсутствие одного из этих пунктов снизит качество удара.
Если вам трудно запомнить все, что здесь упомянуто, вы можете распечатать эту статью и использовать ее в качестве контрольного списка во время практики.
44 секрета отличных навыков забивания голов в футболе
Получить преимущество над оппозицией
В основе многих боевых искусств лежит способность наносить удары ногами, как в защите, так и в нападении.В некоторых искусствах, таких как таэквондо, каратэ или кикбоксинг, как правило, больше внимания уделяется ударам ногами, но большинство из них в некоторой степени требует хорошего уровня мастерства в выполнении всех основных ударов ногами и хорошего знания их основные основополагающие принципы.
В соревнованиях ММА удары ногами могут заложить основу для будущих тренировок или сами по себе составляют основу конкретного боя. Если боец должен преуспеть в каком-либо из боевых искусств, требующих умения наносить удары руками и ногами, он обязательно должен сосредоточиться на совершенствовании всех основных приемов ударов ногами.
В отличие от ударов руками, удары ногами являются предпочтительным оружием при встрече на соревнованиях или на улице с противником, который умеет сохранять дистанцию. Боец также лучше способен генерировать максимальную мощность через ноги, поскольку это оружие, как правило, является самой большой и сильной частью тела.
Конечно, влияние конкретного удара зависит от ряда переменных:
- Положение кикера относительно намеченной цели.
- Тип используемого удара.
- Скорость, с которой выполняется удар.
- Гибкость и общий уровень мастерства, которым обладает боец.
Чтобы стать боевой машиной ММА, необходимо детальное понимание всех этих переменных и того, как они связаны с техникой ударов ногами. Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать.
Основные удары руками
Несмотря на то, что в наши дни существует, казалось бы, бесконечное количество ударов ногами, в зависимости от стиля боевого искусства и различных вариаций, происходящих от некоторых из наиболее распространенных движений, на самом деле существует только пять групп ударов, которые необходимо усовершенствовать для окончательного боевого успеха. :
- Боковой удар
- Удар спины
- Удар передний
- спиннинг
- Удар в прыжке
Каждый из этих ударов ногами требует рассмотрения определенных технических аспектов, чтобы максимизировать их воздействие, при этом основные техники ног сосредоточены на щелчках и толкающих движениях.
| СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ | ||
|
Техника привязки:
Идея точного удара ногой состоит в том, чтобы как можно быстрее двигать ногу к цели и возвращать ее с большей скоростью.Нанесение удара таким образом можно рассматривать как щелчок кнутом — идея состоит в том, чтобы максимально увеличить силу удара в точке удара.
Эта техника — очень эффективный способ развить скорость, особенно когда цель — отвести ногу назад быстрее, чем при движении со взмахами. Привязка позволяет бойцу более эффективно контролировать свой баланс, увеличивая при этом мощность удара.
Таким образом, при стремлении к силе и контролю важно использовать движение, которое поддается технике щелчка, например, круговой удар ногой или боковой удар.При использовании этой техники колени и бедра должны работать вместе с ногой для удара, чтобы удар был выполнен с максимально возможным полным разгибанием.
| СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ | ||
|
Техника толкания:
Толкающие движения, которые включают варианты переднего удара ногой или определенных ударов ногой назад, можно рассматривать как технику удара кулаком нижней части тела, в которой прямой короткий путь является наилучшим из возможных углов атаки. В первую очередь задействуются большие и объемные мышцы бедер и бедер, что делает толчки, пожалуй, самой мощной доступной техникой удара ногой.
Чтобы обеспечить сохранение равновесия и выполнение удара с максимальной отдачей, важно точно измерить расстояние между собой и противником. Если противник находится немного вне досягаемости или слишком близко, вы можете открыть себя для контратаки или просто тратить ценные ресурсы на неудачную технику — последнее, что хочет делать любой боец.
Все следующие основные удары ногами основаны на применении любой из этих техник, и являются типами техник ног, используемых во всех основных дисциплинах боевых искусств «удар / удар», включая ММА.
1: Передний удар:
При переднем ударе ударная поверхность — это подушечка стопы, а целевая область обычно находится прямо перед бьющим (эта область может быть высокой или низкой).
Чтобы выполнить технику, поставьте ступню, отведя пальцы ног назад и направив стопу наружу. Затем согните колено под углом 90 градусов (положение камеры), прежде чем поднимать ногу высоко и щелкать или выталкивать ее наружу.
Щелкающее движение имеет то преимущество, что дает значительную скорость и может использоваться для быстрого набора очков или нацеливания на конкретную уязвимую область, тогда как колющее движение генерирует больше мощности и может использоваться, чтобы оттолкнуть противника назад или действительно нанести некоторый урон.
2: Напарник:
Основное оружие кореша — это нижняя часть пятки и внешняя — острие — сторона ступни. С напарником важно развернуться прямо перед противником, чтобы сторона тела была обращена к нему.
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Sidekick.
Колено бьющей ноги согнуто на 90 градусов, в то время как опорная ступня поворачивается на 180 градусов, так что пальцы ног изначально направлены в сторону от соперника. Затем ударная нога отрывается, в то время как вес тела немного помещается на опорную ногу для сохранения равновесия — затем противник ударяется пяткой.
Пальцы ноги при ударе должны быть параллельны или слегка повернуты вниз, чтобы усилить удар и снизить вероятность травмы.Этот удар можно выполнять как передней, так и задней ногой; передняя нога быстрее, но задняя нога (более вероятный вариант) более мощная и, как правило, ее легче выполнять.
3: Круглый удар:
Круглый удар, как следует из названия, охватывает сбоку (двигаясь по дуге снаружи внутрь), чтобы поразить цель прямо впереди.
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Круглый удар.
Чтобы выполнить упражнение, поднимите ногу, согнув колено под углом 90 градусов, перед тем, как развернуть ногу вышеупомянутым дуговым движением.Внутренняя сторона бьющей ноги должна быть параллельна земле, и в точке удара стопа должна быть оторвана, так как цель поражена подъемом. Чтобы поглотить удар, ступню следует держать заостренной и плотно прилегающей.
Круглый удар ногой может выполняться как передней, так и задней ногой: круговой удар спереди, как правило, выполняется быстрее, так как расстояние, на которое должна пройти нога, намного короче, но есть компромисс в отношении выходной мощности. . Круговой удар ногой назад — более мощный прием, но его гораздо легче противопоставить, поэтому его следует использовать с умом.
4: Удар назад:
Удар ногой назад — очень мощное движение, которое оказывается идеальным способом противодействия раунду или удару. Удар спиной позволяет бойцу повернуться на полукруг, чтобы нанести удар, создавая таким образом большую силу.
Ударная сторона удара спиной очень похожа на ударную часть бокового удара в том, что камеры для ног аналогичным образом, а пятка и внешняя острие ступни используются для нанесения удара.Удар в спину предназначен для максимального удара по цели с достижением полного оборота.
Для выполнения встаньте в боевую стойку и поднимите заднюю ногу в положение прострела, как будто готовитесь к напарнику. Вместо того, чтобы поворачиваться вперед, выводя ногу вперед, вращайтесь назад, удерживая ногу параллельно полу.
Когда спиной к цели, поверните голову и одновременно нанесите удар ногой. Пальцы ноги при ударе должны быть параллельны земле или слегка повернуты вниз, а пятка используется в качестве цели для нанесения удара.
5: Удар полумесяца:
Удар полумесяца — это круговой удар, который можно выполнять как изнутри наружу, так и снаружи внутрь. Вариантом этой техники является удар топором, при котором используется пятка, а не обе стороны стопы. Ударная поверхность при ударе в форме полумесяца — это внутренний или внешний край стопы, в зависимости от того, выполняется ли удар изнутри наружу (внешний) или снаружи внутрь (внутренний).
Основная идея состоит в том, чтобы поднять ногу как можно выше и быстро опустить ее на голову или плечо противника.При любом типе ударов в форме полумесяца сосредоточьтесь на том, чтобы оторвать ногу от земли вверх и поперек тела и вниз по цели, при этом нога должна находиться в исходном положении.
Обеспечьте правильную технику
Прежде чем рассматривать использование любого из ударов, описанных в этой статье, важно понять определенные принципы, связанные с правильной техникой ударов ногами.
1: Камеры:
Перед выполнением любого удара ногой необходимо добиться правильного положения камеры (положения, из которого выполняется метательное движение удара).
Например, напарник в средней части потребовал бы, чтобы кто-то повернул ногу для удара в положение середины тела, прежде чем вывести голень, чтобы выполнить удар.
Идея перезарядки заключается в том, чтобы ногу поднять как можно выше и держать туго, с резким и сильным сгибанием в колене (обычно около 90 градусов). Это поможет обеспечить сохранение баланса и обнаружение правильного пути к удару.
Сразу после удара ногу необходимо вернуть в исходное положение.Другими словами, атакующая нога не должна опускаться в конце удара, а должна возвращаться в исходное положение.
| СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ | ||
|
2: поворот:
Поворотных обычно включает в себя поворот на шарике опорной ноги с пяткой поднята, чтобы гарантировать, что ноги нога соответствует намеченной цели с максимальной силой, и под правильным углом атаки.
Поворот и толкание (будь то щелчок или толчок) должны происходить одновременно. Например, при круговом ударе нога за счет сгибания бедра и колена должна прийти в положение дергания, когда опорная ступня поворачивается наружу примерно на 180 градусов.
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Поворот и удар должны происходить одновременно.
Выходная мощность не будет существенно повышена за счет правильного поворота, так как нет фиксированного поддерживает ограничение стопы. Правильно поворачиваясь на шарике опорной ноги будет также значительно увеличить ноги высоты. Идея заключается в том, чтобы поднять пятку опорной ноги как можно выше от земли, в то время как, опираясь на переднюю опорную ногу и в перекладину.
3: Гибкость:
Перед тем, как отрабатывать технику ударов ногами, важно тщательно разогреться и растянуться. Растяжка не только повысит производительность во время тренировки, но и позволит бойцу улучшить общую способность к ударам ногами в долгосрочной перспективе.
Недостаточная гибкость будет ограничивать движения и технику во многих отношениях: невозможно достичь достаточного роста, будет затруднен правильный диапазон движений, и риск травмы более высок.Обычно перед растяжкой следует 5-10 минут разминки — например, ходьба, бег или езда на велосипеде.
Мышцы, которые необходимо растянуть, включают лобное бедро (или четырехглавую мышцу), заднюю часть ноги (или подколенное сухожилие), сгибатели бедра и икры. Растяжку следует удерживать не менее 15 секунд, и бойцу рекомендуется стремиться к увеличению диапазона движений от занятия к занятию.
4: Боевая стойка:
Бойцовские стойки различаются в зависимости от боевых искусств, но есть определенные принципы, которые необходимо применять независимо.Обычно в боевой стойке бьющая нога помещается позади ведущей.
Ведущая нога служит для поддержки бьющей ноги и часто используется для блокирования или выполнения ударов ногой передней ногой. Держать опорную ногу слегка согнутой и упругой, при этом опорная ступня должна твердо стоять на земле, важно, если вы хотите приложить максимальную силу.
Опорная нога должна быть не жесткой, а мягкой и гибкой, чтобы опорная ступня могла эффективно поворачиваться, позволяя бойцу относительно легко двигаться вперед и назад.Так как большая часть силы удара идет от бедер и таза, важно, чтобы эта область оставалась стабильной, когда вы стоите в боевой стойке.
В этом отношении поможет развитие сильных мышц живота с помощью различных вариаций скручивания. Если держать опорную ногу слишком прямой или жесткой, это ограничит способность прилагать усилия и свободно биться.
Наконечники ножек
Изучение правильной техники и умение выполнять идеальный удар — это далеко не все.Выбор правильного удара в нужное время и применение достаточной мощности объединяются, чтобы сформировать две ключевые переменные, которые должны завершить любой репертуар ударов ногами.
Выбор правильного удара:
Тип используемого удара будет существенно зависеть от того, что делает ваш оппонент в любой момент времени на протяжении боя. Например, идеальное время для выполнения удара ногой в прыжке — защита, когда ваш противник устремляется вперед, момент в битве, когда он обычно оставляет свое тело без защиты.
В этом случае атакующий будет в достаточной степени выведен из равновесия, что, в свою очередь, помешает ему стабилизироваться при нанесении удара с полной силой. Выбор времени — важное понятие, когда дело доходит до выбора правильной техники.
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Выбор правильного удара.
Ожидание точного момента для атаки — это суть оборонительного боя, и знание того, как читать своего противника, чтобы предотвратить надвигающуюся атаку, принесет дивиденды, когда дело доходит до обездвиживания нападающего или нокаута на соревновании. .
Ожидание возвращения соперника в исходное положение после удара ногой — идеальный момент для контратаки любым количеством различных ударов. Ответный удар в среднюю часть будет хорошо работать, когда ваш противник находится в процессе нанесения круглого удара ногой в голову или в середину.
Развивайте силу удара:
Сила обычно возникает как естественное следствие скорости, но ее можно развивать дальше с помощью нескольких ключевых упражнений.
Общие движения ног, такие как приседания, жимы ногами, сгибания ног и разгибания, действительно увеличивают силу удара ногами, если выполняются регулярно, как и спринты, которые обеспечивают дополнительный бонус в виде повышения уровня анаэробной подготовки, необходимого для эффективного использования комбинаций — будь то на соревнованиях или во время соревнований. на улице — без перенапряжения сердечно-дыхательной системы.
Хорошая программа для развития силы ног:
Куда дальше?
Удары ногами, представленные в этой статье, составляют основной арсенал техники ног для различных боевых искусств.Тем не менее, существует множество более продвинутых техник ударов ногами, которые необходимы с точки зрения дополнения базы навыков бойца в боевых искусствах и позволяют расширить диапазон боевых возможностей. Об этом мы поговорим в следующей статье. Следите за обновлениями.
Техника удара по фишке
То, что вы говорите своим игрокам во время сессии, составляет
- Совершенствование техники удара по фишке.
- Узнаем, когда и где эффективно использовать стружку.
Техника удара ногой
Игрок замедляется перед ударом.
Игрок роняет мяч с высоты пояса.
Игрок бьет мяч ногой по его острию.
Игрок выполняет удар ногой, чтобы подняться над мячом.
Что вы говорите своим игрокам
- Получите как можно большую высоту при ударе, чтобы у вас было время, чтобы попасть под мяч.
- Следуйте за ударом и соревнуйтесь за мяч в воздухе.
Что вы заставляете своих игроков делать
- Создайте 10-метровый квадрат, разделенный на четыре равных квадрата. Поставьте игрока в каждую четверть, по одному с мячом.
- Сначала просто попросите игроков перебить мяч между собой. Сконцентрируйтесь на технике бьющего и заставьте принимающего подпрыгнуть и поймать мяч боком.
- Тогда сделайте его конкурентоспособным. Игроки получают очко за удар, приземляющийся в коробку, в которую они нацелены, и очко за хороший прыжок и ловлю.Они теряют очко за удар, который не попадает в штрафную, или за нанесенный удар.
Разработка
- Введите второй мяч, чтобы ускорить процесс. Игроки должны следить за обоими мячами и, возможно, придется поторопиться с ударом, чтобы подготовиться к ловле другого мяча.
- Выполняющий удар игрок следует за своим ударом в квадрат и борется за мяч в воздухе. Игрок, не сумевший поймать мяч, выбывает или заменяется входящим игроком.
Как бы я применил это к игровой ситуации?
- Играйте в «мировых бьющих» в канале шириной 4 метра с защитником каждые 5 или 6 метров.Защитники могут только защищать пространство перед собой.
- Пары нападающих стремятся обыграть всех защитников с помощью розыгрыша и паса или ударов по фишкам.
- Они получают 2 очка за победу над каждым защитником и бонусные 5 очков за каждый успешный удар по фишке.
Что вызывать
- «Бросьте мяч с высоты пояса».
- «Ударьте острием мяча и продолжайте высоко».
- «Следуй за своим ударом».
- «Прыгайте раньше и соревнуйтесь за мяч в воздухе.»
На что обращать внимание
- Выполняющий удар, не следящий удар ногой.
- Принимающий не доходит до мяча, не прыгает за мячом или не уклоняется от него, чтобы поймать его.
- кикер подбрасывает мяч вверх, а не роняет его с уровня пояса
- Принимающий наблюдает за приближающимся игроком, а не за мячом
Что думать о
- Когда удар по фишке будет эффективным в игре?
- Какие игроки должны сосредоточиться на ударе фишки?
Эта статья взята из электронного информационного бюллетеня Better Rugby Coaching .Щелкните здесь, чтобы зарегистрироваться и дважды в неделю получать бесплатные упражнения и навыки регби.
О Дэне Коттрелле
Дэн — практикующий тренер RFU уровня 3 и руководитель курса WRU. В настоящее время он является главным тренером школ Суонси до 15 лет, ранее работал тренером в Академии Young Ospreys и был помощником тренера женской сборной Уэльса на чемпионате мира 2010 года.
Связанные
Контратаки с тремя колоннами
в Attack, Kicking & Catching
Разработайте игру с длинными проходами в контратаках, которая включает в себя точные удары ногами, попадание в поле и перемещение мяча в пространство из ваших 22.Используйте все это упражнение для отработки правильных навыков. В игре с территориальными ударами ваше защитное прикрытие должно быть уверенным в том, чтобы наносить удары с поля, передавать длинные пасы и либо наносить длинные удары, либо отбегать назад. ПОДРОБНЕЕ
Скачки давления
в Kicking & Catching
Создайте желание выиграть мяч в воздухе при начальных ударах, высоких мячах и коридорах. Это занятие создает проблемы для прыжков и ловли в различных ситуациях. Пусть игроки узнают, что для них работает, и опробуют множество сценариев.ИГРА 1 Встаньте на расстоянии 5 м от двух игроков, которые находятся бок о бок в … БОЛЬШЕ
Идеальное рывков
Основные навыки, удары ногами и ловля
Работайте над специальной техникой ваших кикеров, чтобы они могли развивать свои естественные способности к ударам ногами. повторяемый, точный навык под давлением. Идеальная тренировка для бега, а затем поощрения игроков к использованию в качестве домашнего задания. Предложите игрокам тренироваться с более сильной и более слабой ногой. БОЛЬШЕ
Наземный контроль
в контакте, ударах и ловле, упражнениях по регби, играх с малыми сторонами
Этот сеанс основан на странных направлениях, в которых мяч для регби катится по земле, и на реакции игроков на это.Это улучшит работу ног и навыки реакции. Игроки реагируют на прыгающий мяч, который может вылететь из-за боковой поверхности рака, быть отброшенным из коридора или быть вызванным пропущенным пасом. БОЛЬШЕ
Социальное дистанцирование: игра по воротам через удар ногой в …
в атаке, ударе и ловле, возвращение в игру
Игра по углам — это часть территориальной игры. Тактически он оказывает давление на оппонента, может форсировать передачу или занять позицию на поле, когда защита пытается освободиться.Как это работает и как мы можем применить это на тренировке. БОЛЬШЕ
Вернуться в игру: Социальная дистанционная сумасшедшая игра с ударом
в Kicking & Catching, Return to play, Small-sided games
Используйте эту игру с ударами ногами, чтобы улучшить удары ногами, ловлю и тактическую осведомленность, а также внести некоторые элементы усталости в тренировку . Тактически, используя различные удары ногами, цель состоит в том, чтобы найти места, которые не прикрывают защитники. БОЛЬШЕ
Советы по технике свободного удара
Эдвард Хиллам дает несколько важных советов, которые помогут улучшить вашу технику игры со штрафного. .
Стандартные элементы — неотъемлемая часть футбола, и игроки, которые умеют их хорошо выполнять, жизненно важны для любой успешной команды. Даже таким командам, как «Барселона» и «Реал Мадрид», нужен лучший исполнитель штрафных. Конечно, еще больше помогает, когда эти специалисты по стандартным формам также обладают универсальным талантом Лионеля Месси и Криштиану Роналду, чье мастерство исполнения штрафных ударов отмечалось в нескольких рекламных объявлениях Nike. Иногда для успешного выполнения штрафного удара может потребоваться участие нескольких членов команды и много практики на тренировочной площадке.Но довольно часто штрафной дает человеку шанс проявить себя. Использовать все свои навыки и технику для достижения контролируемой точности, которая может изменить ход игры.
Лучшие исполнители штрафных
Исследования показали, что чуть более 5,5% всех выполненных штрафных ударов заканчиваются голом, поэтому поиск игрока с гораздо более высоким коэффициентом конверсии может дать команде небольшое преимущество в долгосрочной перспективе. Итак, давайте взглянем на двух лучших игроков мира.По данным Opta, по состоянию на февраль 2016 года коэффициент Криштиану Роналду по количеству забитых штрафных ударов в Ла Лиге составлял 6,5% (18 голов из 275 попыток), в то время как у Лионеля Месси было 8% (16 голов из 198 попыток), что дает Барселоне человек край. Но в ведущих европейских лигах, помимо Роналду и Месси, есть множество отличных исполнителей штрафных.
В Премьер-лиге игрок «Челси» Маркус Алонсо оказался в некотором роде специалистом по мертвому мячу, в то время как игрок «Ювентуса» Миралем Пьянич был одним из мастеров искусства в Серии А с момента присоединения к «Роме» в 2011 году.Эти двое — последние в длинной череде специалистов по штрафным ударам, которые украсили игру — в списке есть такие, как Мишель Платини, Синиша Михайлович, Жуниньо, Дэвид Бекхэм и Андреа Пирло. Пьянич уже совершил 16 штрафных ударов в Серии А, опередив Диего Марадону и Мишеля Платини. Теперь он преследует Франческо Тотти и Роберто Баджо, которым за карьеру в Италии удалось сыграть 21. Боснийец также показал себя специалистом на европейской арене: только Криштиану Роналду и Виллиан забили больше голов со штрафных в Европе с 2009 года.С 2011 года у «Ювентуса» самый высокий процент забитых штрафных ударов среди всех игроков Италии — внушительные 15,5%.
По состоянию на 20 декабря 2017 года нападающий «Лиона» Набиль Фекир лидировал в высшем дивизионе Франции, забив три гола со штрафных за календарный год. Всего три, кажется, являются хорошим ориентиром для сезона, о чем можно судить по Премьер-лиге, где только Яя Туре улучшил это число в последних восьми кампаниях. Как видите, штрафные не всегда выплачиваются лучшим нападающим.Из 12 лучших игроков, претендующих на звание лучшего бомбардира Премьер-лиги с Betway, ни один из них не является ведущим исполнителем штрафных на своей стороне.
Как улучшить технику игры со штрафного
Есть несколько вещей, над которыми вам нужно будет поработать, чтобы улучшить выполнение штрафных ударов. Первый и, пожалуй, самый важный на конкурентном уровне:
Самообладание
Уметь ударить по мячу на практике — это одно. Намного сложнее воспроизвести эту точную доставку перед толпой во время соревновательного матча.Даже на более низких уровнях спорта давление в игре может вызвать напряжение, а это, в свою очередь, может повлиять на то, как игрок ударяет по мячу. Если мышцы и разум не расслаблены, мяч может ударить с неправильной скоростью, а техника будет неправильной.
Чтобы улучшить технику игры со штрафного, вам нужно научиться сохранять концентрацию. Это означает исключение всего, что не имеет отношения к выполняемой работе. Единственное, что вам нужно осознать, — это мяч, ворота, положение защитной стены, вратаря и судьи.Все остальное следует заблокировать, чтобы вы могли сосредоточиться на своей технике. Такого самообладания часто можно достичь с помощью позитивных мыслей и техник визуализации.
Техника
Есть несколько различных техник выполнения штрафных. В следующем видео Миралем Пьянич демонстрирует свой способ удара по мячу:
Как видите, он использует разбег под углом и ударяет по мячу внутренней стороной стопы, создавая большую мощность и сгибая удар, а также добивается точности удара ногой.Обратите внимание на форму его тела и положение его стоящей ноги при контакте. Он также плавно выполняет удар после удара по мячу. Если вы сможете повторить эту технику, ваши способности выполнять штрафные удары улучшатся.
Другая техника, известная как «наклбол» (термин, заимствованный из бейсбола), использовалась многими великими исполнителями штрафных, включая Жуниньо и Криштиану Роналду. При этом типе штрафного удара мяч направляется настолько сильно и прямо, насколько это возможно, заставляя его раскачиваться, сталкиваясь с воздухом.Это создает непредсказуемое движение, которое может сбить с толку вратаря соперника. Вы можете увидеть, как это реализовано, на следующем видео:
Прочность
Чтобы выполнить идеальный свободный удар, вы должны уметь наносить мощный удар по мячу, используя разные участки стопы. Некоторым игрокам трудно получить достаточный контроль при использовании внутренней части стопы, поэтому для этого могут потребоваться дополнительные силовые тренировки.Существуют техники силовых тренировок, которые могут улучшить мышечную силу ног, и ваш футбольный тренер или персональные тренировки могут помочь вам в этом.
Практика
И последнее, но не менее важное: вы должны практиковаться! Как вы видели в видео Пьянича, лучшие специалисты по мертвому мячу проводят много времени, совершенствуя свое мастерство. Только благодаря такому повторению ваша техника может стать для вас второй натурой.
Ссылка на страницу
Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:
- ХИЛЛАМ, Э.(2017) Советы по технике свободного удара [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/articles/article278.htm [Доступ
Об авторе
Эдвард Хиллам пишет уже несколько лет, и спорт — одна из его любимых тем — от футбола до хоккея и ММА, он смотрит их все и создает контент для нескольких спортивных издательств. Он также пересматривал фильмы, поскольку кино — одно из его других увлечений.
связанные страницы
Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:
Вопросительный знак, эффективная техника — стремление к свободе
Автор Тейт
У меня обширный опыт занятий карате.По большому счёту, это чушь, созданная для того, чтобы убедить вас продолжать платить деньги, чтобы чему-то научиться. Тем не менее, о карате также есть много чего законного.
Одна из техник, которые я освоил за годы занятий карате, называется ударом вопросительного знака. Я лично неоднократно использовал эту технику, чтобы пнуть людей по голове. Это настолько эффективно, что я мог сказать людям, что буду бить их по голове, а затем немедленно сделаю это, и они не смогут это остановить.
Техника
Удар вопросительного знака — фантастический удар, потому что он сбивает всех с толку. Что вы делаете, так это делаете удар ногой вперед, а затем переворачиваете его на удар с разворота. Итак, по сути, ваше колено поднимается прямо, а затем отклоняется в сторону головы парня. Вот демонстрация:
Установка
Самое подходящее время для этого удара для людей, занимающихся ММА. Поскольку Андерсон Сильва нокаутировал парня передним ударом в челюсть, этот удар теперь рассматривается как реальная угроза.В результате люди опасаются блокировать передний удар.
Это идеальный вариант, потому что для того, чтобы заблокировать удар спереди, нужно слегка опустить руки. Итак, первый шаг в выполнении хорошего удара с вопросительным знаком — это сначала сделать пару ударов спереди. Это вселяет в голову вашего конкурента идею о том, что вы будете наносить фронтальные удары, и ему следует быть осторожным.
Как только вы заметите, что он чрезмерно реагирует на некоторые ваши передние удары ногами или финтами, нанесите ему удар ногой с вопросительным знаком в челюсть, чтобы нанести сокрушительный удар.Хитрость здесь в том, что вам нужно очень быстро переходить от передней камеры удара к челюсти. Практикуйтесь достаточно, чтобы это стало одним плавным движением.
Почему эта методика так эффективна
Помимо страха перед ударом в челюсть, мужчины запрограммированы опускать руки, чтобы защитить пах. Не верите мне? Провести фальшивую атаку в пах случайному парню на улице. Если у них нет абсолютно нулевых рефлексов, они будут каким-то образом прикрывать пах.Обычно они делают это, перемещая руки перед своим участком.
Когда вы сражаетесь с другим чуваком и идете ударить его ногой в пах, их рефлексы берут верх и заставляют их руки опускаться. Это идеально, потому что они не смогут вовремя поднять руки, чтобы заблокировать ваш удар по лицу.
Тот факт, что эта техника больше не используется в UFC, ошеломляет. Полагаю, это больше связано с прошлым бойца, чем с эффективностью техники.Причина этого в том, что наиболее яркими в ММА является та или иная форма кикбоксинга / муай-тай, и они обычно не делают высоких ударов ногами с разворота. В результате вопросительный знак редко встречается в драке.
Для справки, этим пинком прославился Глауб Фейтоса. Настолько, что в его честь это стали называть «Brazilian Kick». Вот видео, на котором он кого-то нокаутировал.
Как поправиться
Если вы боретесь с вопросительным знаком, у меня для вас есть несколько советов.Думайте о ударе ногой как о взмахе ногой, когда вы поднимаете ногу в сторону, направив ее прямо вверх. Это означает, что он совершает полукруглое движение, когда колено поднимается.
Я обнаружил, что этот удар лучше всего работает с задней ноги. Это позволяет вам набрать достаточный импульс, чтобы отбросить его в сторону после начальной передней камеры удара. Можно делать с передней ноги, но это крайне сложно и не стоит этого делать.
Еще одна вещь, на которой нужно сосредоточиться, — это максимально быстро перейти от передней камеры к разворотной.Чем быстрее это будет, тем меньше времени вашему противнику придется перенастроить.
Наконец, убедитесь, что вы можете наносить обычный удар ногой с разворота в голову. Если вы не можете этого сделать, поработайте над этим, прежде чем использовать вопросительный знак. Вам нужно будет добиться большей гибкости бедер и большей силы ног, чтобы иметь возможность поднимать ногу так далеко. Это приходит с практикой и растяжкой.
Заключение
Это очень эффективная техника, о которой знают каратэ, но, к сожалению, она не так широко используется в ММА.Надеюсь, это изменится, потому что этот удар разрушителен, и смотреть на него очень интересно.
Этот удар чрезвычайно эффективен и для обычного уличного джо. Во-первых, никто не ожидает, что вы вообще когда-нибудь будете бить ногами. Во-вторых, редко можно увидеть удары ногой по голове. Добавьте к этому неожиданность и мгновенную нокаутирующую силу этого удара, и вы сможете быстро закончить уличную драку.
В будущем я расскажу о некоторых других приемах карате, которые действительно эффективны.Несмотря на то, что карате по большей части является наркоманом, нет причин выбрасывать ребенка вместе с водой для ванны.
-Тейт
Зацените меня в Twitter
Следуйте @Tatetime
.