Как закрыть горловину: Как закрыть горловину спицами: пошаговое фото

Содержание

Как закрыть горловину спицами: пошаговое фото

При вязании различных кофт, свитеров и кардиганов многие мастерицы сталкиваются с трудностями при закрытии петель горловины. От этого зависит аккуратный внешний вид всего изделия. Рассмотрим, как закрыть быстро и просто горловину при помощи обычных спиц на примере разных форм выреза для начинающих рукодельниц.

Как закрыть горловину спицами в пошаговом уроке в разных техниках

Горловина с округлым вырезом.

Попробуем закрыть петли на горловине с округлым вырезом. Предварительно необходимо посчитать общее число петель на спицах. На первом этапе классическим способом закрываем примерно одну треть центральных петель детали. В каждом втором последующем ряду выполняем симметричные убавления по обе стороны от центра. Примерное количество убавляемых петель приведено на схеме ниже.

Классическим способом здесь выполнять убавки нельзя, так как край детали получится неаккуратным и ступенчатым. Чаще всего используется способ протягивания: первая петля слегка вытягивается и снимается, а вторая провязывается как ЛП и протягивается сквозь первую петлю. Такие убавки слева от центра выполняются в начале лицевых рядов, а справа – в начале изнаночных рядов изделия. При этом получается ровный край, хорошо сохраняющий форму.

Чтобы сгладить неровности, рекомендуется обшить контур горловины по всему периметру через край, вводя иголку с ниткой в каждую петлю и слегка стягивая работу в местах образования ступенек и прочих дефектов.

Для формирования аккуратного эластичного края рекомендуется закрывать петли горловины иглой. Этот способ используется для ровного края. Рассмотрим, как закрыть иглой резинку, состоящую из чередующихся ЛП и ИП.

Вставляем в ушко иглы отрезок рабочей нити. Переносим на иглу последовательно первые две петли с левой спицы. Затем снова пропускаем иглу через первую петлю, как показано на фото выше, и вводим ее в третью петлю. Таким способом постепенно снимаем все оставшиеся петли горловины.

Оформление бейки горловины.

Можно продолжить работу с круглой горловиной, связав бейку спицами. Лучше всего воспользоваться для этой цели круговым инструментом. Для начала с помощью рабочей нити от нового клубка поднимаем петли на круговые спицы. На скошенных участках край горловины выравнивают, для чего при подъеме петель одновременно провязывают их как ЛП. Пошаговое фото процесса приведено ниже.

При наборе петель не рекомендуется слишком сильно стягивать рабочую нить или, напротив, осуществлять подъем слишком свободно. Стараемся сохранять равномерное натяжение нити. Набрав все петли, приступаем к вязанию резинки из чередующихся ЛП и ИП по кругу.

Связав бейку необходимой ширины, закрываем петли классическим способом спицами или с помощью иглы для формирования более эластичного края. Это самый простой способ оформления бейки для начинающих.

Оформление V-образного выреза.

Для формирования V-образного выреза бейка вяжется другим способом. Рассмотрим, как связать треугольный вырез с двумя угловыми петлями.

Перед началом работы две центральные петли выреза переводим на английскую булавку, а всю левую сторону выреза закрываем.

Перед центральными петлями вторую и третью петельки провязываем вместе ИП для формирования скоса. В изнаночных рядах изделия все элементы провязываем по рисунку. Убавку повторяем в каждом четвертом ряду. Правую сторону закрываем симметрично левой половине.

Для бейки набираем на круговые спицы рабочей нитью петли, начиная от плеча. Количество набранных петелек должно быть кратно четырем. Первый ряд оформляет ЛП по кругу, затем в следующих рядах чередуем 2 ЛП и 2 ИП, причем центральные угловые петли всегда должны быть лицевыми. В первом ряду вместе провязываем первую среднюю и предыдущую ей петли, а вторую среднюю и последующие петли провязываем вместе с наклоном влево. Таким способом вяжем бейку до достижения необходимой длины и закрываем петли классическим способом или с помощью трикотажной иглы.

Треугольный вырез можно оформить бейкой с перекрещенными концами. Количество петель передней части изделия должно быть четным.

Разделяем все петли на две равные части и заканчиваем сначала левую сторону будущего выреза. Для этого делаем равномерные убавки в каждом втором ряду, провязывая третью и четвертую петельки от центра вместе как ЛП. Правую сторону выреза заканчиваем симметрично.

Приступаем к вязанию бейки. Для этого на круговые спицы набираем с помощью рабочей нити петли, начиная от вершины треугольного выреза, и вяжем прямыми и обратными рядами резинку из чередующихся 2ЛП и 2ИП. Когда будет достигнута необходимая высота обвязки, закрываем петли любым удобным способом, а нижнюю часть бейки аккуратно сшиваем внахлест с помощью трикотажной иглы.

Видео-подборка по теме статьи

С другими вариантами закрытия горловины разной формы вы сможете ознакомиться, посмотрев приведенные ниже пошаговые видео уроки для начинающих рукодельниц.

О технике разнонаправленного вязания в фотоМК ЗДЕСЬ

На фото ниже открытые петли горловины со стороны спинки изделия переведены на рабочие спицы, но петли со стороны переда будут набираться из полотна.

Стандартный вариант набора – это *3 петли из 2-ух кромочных петель основного полотна*. В таком режиме достигаются нужная «припосадка» края и облегание обвязки по окружности шеи/декольте.

Небольшое уточнение: для «идеального» результата отметьте маркерами 4 точки на окружности горловины – центр спинки, центр переда и плечевые соединения (схема ниже).

При наборе количество петель от маркера спинки в противоположные стороны до соответствующего плечевого шва должно быть равным: на схеме ниже обозначено зеленым цветом и буквой А в зеленой верхней половине

Аналогично количество петель каждой синей половины В в «нижней части» схемы также должно быть одинаковым.

Например, по спинке от центра к одному плечу набрано 25 п., значит и ко второму плечу с противоположной стороны от маркера по спинке должно быть набрано также 25 п.

При наборе петель таким способом будет достигнута симметричность и соблюдена пропорция, что влияет на красоту и аккуратность «посадки» изделия в готовом виде.

Число набираемых петель на спинке и не переде зависит от глубины выреза, в частности если вырез по переду глубокий, а по спинке стандартный небольшой, то соответственно разница будет значимой. И, наоборот, если модель с глубоким вырезом по спинке, но небольшим по переду, разница будет в сторону увеличения количества наборного ряда по спинке.

Одинаковая сумма петель верхней и нижней половин (части А и В на схеме выше) возможна при широком и равно глубоком вырезе и по спинке, и по переду. К примеру, в моделях женских кофточек с глубоким декольте, при вязании в технике реглан или с круглой кокеткой, когда обвязка оформляется по верху готового края горловины.

Или обобщенно так: если вы видите в описании фразу «вяжите перед как спинку», то однозначно, что вырез горловины на обеих деталях будет одинаковый)) Например, вот выдержка из описания кофточки-реглан снизу вверх – обратите внимание, что и перед и спинка вяжутся одинаково, затем набираются петли по горловине для обвязки (Источник: http://xobi. com.ua/2384-azhurnaya-kotochka-s-rukavami-reglan.html)

Далее. После набора петель смыкаем вязание в круг и вяжем круговыми рядами резинкой на выбранную высоту – от 1 до 5 см. В таком варианте не потребуется дополнительных убавлений, чтобы достичь облегания по шее.

Я, как правило, вяжу резинку по кругу скрещенными петлями – в таком виде она более плотная, объемная, эластичная. Это смотрится красиво и аккуратно

Для закрытия петель можно выбрать любой метод, лучше останавливаться на том, который наиболее подходит к конкретной модели, к рисунку полотна, к общему виду изделия.

Подробнее о «4 практичных способах закрытия петель» я писала в этом посте ЗДЕСЬ

Я очень часто использую очень удобный, аккуратный и, главное, универсальный вариант – «машинный» способ иглой.

Техника закрытия петель «машинным» способом в видеоМК

Перед закрытием петель можно провязать 2 ряда двойной полой резинкой, которая в круговых рядах вяжется так:

1 ряд: *1 лиц. , 1 изн. снять, не провязывая, нить перед работой*

2 ряд: *1 изн., 1 лиц. снять, не провязывая, нить за работой*

Затем закрываем петли. В таком виде закрытия идет дополнительно некоторое «сужение» ширины ряда, что также очень влияет на внешний вид и аккуратность готовой обвязки.

Если необходимо сделать более широкую обвязку,

  

то желательно выполнить дополнительные убавления для облегания по окружности шеи. Для этого я использую способ множественных убавлений при вязании резинки.

Способ убавления петель при вязании резинки в видеоМК

или в фотоМК ЗДЕСЬ

В этом случае готовая обвязка «сидит» как нужно, не присборивается, не фалдит – очень аккуратно и красиво.

На фото ниже общая высота обвязки ок. 7 см, включая ажурную часть, поэтому здесь также использовался вариант множественных убавлений при вязании резинки 1х1

Для обвязки ажурным узором используем основную схему узора, т. е. изначально набираем такое количество петель по горловине, которое кратно числу петель в 1-ом раппорте выбранного рисунка.

Часто можно встретить технику филейной сетки в разных ее вариациях:

– это может быть только небольшой отрезок в общей высоте, как например, на фото выше, а основная часть обвязки вяжется классической резинкой. Фактически это сочетание двух рисунков

– или тонкая линия непосредственно филейной сеткой

Схема вязания такой обвязки филейной сеткой. Раппорт – 2 п., вертикальный раппорт – 2 ряда

После 1-2 вертикальных раппортов филейной сетки закрываем петли любым удобным вариантом. Я обычно закрываю «машинным» способом иглой или полным шнуром i-cord. Получается очень аккуратно, выглядит сдержанно, но стильно и эффектно.

– можно также использовать рисунок, сочетающий в себе элементы и филейной сетки, и классической резинки, когда мотивы повторяются по ширине, т.е. разновидность фантазийной резинки с чередованием первого ажурного и второго элементов. Например, «ажурная резинка» 4 х 6, где 4 п. вяжутся на выбор узором «рис», или платочная вязка, или изнаночные петли , а 6 п. – филейной сеткой.

На фото ниже – пример окантовки горловины фантазийным узором с элементами и ажура, переходящего в косы, и одновременно резинки

Полностью ажурным узором обвязка спицами выполняется достаточно редко. Как правило, схема обвязки предлагается сразу в описании модели. Можно выбрать рисунок самостоятельно на основе вязаных спицами ажурных воротничков или салфеток, а также воспользоваться способом вязания каймы – подробнее о нем я писала ЗДЕСЬ. При выполнении такой обвязки заранее предусмотрены убавления/прибавления в процессе вязания, т.е. специфика детали, связанной по кругу, уже учтена и не потребуется дополнительных расчетов.

Несколько проще является вариант обвязки круглого выреза горловины в два слоя. При таком способе планка-обвязка вяжется на двойную длину, затем просто перегибается пополам и пришивается по изнаночной стороне иглой по линии горловины.

  

Здесь уже нет необходимости выполнять какие-либо убавления, ведь за счет эластичности рисунка самой резинки на уровне сгиба ширина «заУживается» естественным способом. Кроме того, верхний видимый край обвязки, соответствующей линии перегиба, достаточно объемный и аккуратный, и не требуется выбора способа закрытия петель – это может быть любой удобный для вас, ведь он будет по изнаночной стороне изделия.

Если нужно зафиксировать определенный объем по горловине, то внутрь полой части обвязки можно пропустить обычную резинку, либо нитку-спандекс, что, в свою очередь, очень «спасает» от растягивания ворота при эксплуатации изделия (особенно это актуально для детских и… мужских вещей).

Готовую обвязку можно перегнуть на лицевую сторону и дополнительно довязать, «украсив» декоративными элементами или просто прикрепить их вокруг нижнего края обтачки – например, для детских и женских моделей актуальны цветочные мотивы, бусины и т.п.

Как вариант обвязки в два слоя можно выбрать обвязку двойной полой резинкой на всю высоту планки-обвязки. Не путаем с вариантом «ложной кеттлевки», когда тонкая «бейка» двойной полой резинки выступает только как фиксирующий элемент, после которого следует основной рисунок воротничка-обвязки – смотрите фото «ложной кеттлевки» ниже

А это планка двойной полой резинкой на всю высоту обвязки

Для обвязки планкой двойной полой резинкой, как и для «ложной кеттлевки» набираются петли из кромочных полотна по периметру выреза по лицевой стороне изделия, для удобства провязывается 1-2 ряда, петли оставляем открытыми. Это «внешняя» сторона планки.

Затем по изнаночной стороне из стежков набора набирается такое же количество петель, провязывается такое же количество рядов – это «внутренняя» сторона планки.

Фото процесса можно посмотреть подробнее в 1-й Части поста

И далее петли обеих сторон объединяются, располагаясь в «шахматном порядке», для чего переводим их в таком режиме: 1 лиц. п. от «внешней» стороны + 1 изн.п. от «внутренней» стороны. Далее продолжаем вязать все петли двойной полой резинкой на нужную высоту. Закрывать удобнее «машинным» способом иглой, либо любым другим методом, который вы запланировали для выбранного фасона.

 

Подобную двойную планку-обвязку можно связать другим способом, который фактически аналогичен обвязке резинкой в два слоя: набираем петли из кромочных полотна по периметру выреза горловины по лицевой стороне изделия и вяжем выбранным рисунком на двойную высоту обвязки. Затем перегибаем пополам и пришиваем по линии наборного ряда.

Можно вязать обычной лицевой гладью, но, связав на половину нужной высоты, выполнить для будущего сгиба 2 ряда с имитацией «зубчиков», затем довязать вторую половину высоты и закрыть петли любым удобным способом. В этом случае готовую планку перегибаем пополам по линии «зубчиков» и также пришиваем по изнаночной стороне изделия.

 

Обвязку лицевой гладью можно дополнить декоративными элементами, как и подобный вариант обвязки резинкой.

Кроме «классического» варианта обвязки круглой формы выреза резинкой еще одним достаточно распространенным, а также не менее эффектным и симпатичным способом является закрытие петель полым шнуром i-cord. Способ может быть применен для любых форм выреза горловины.

Для этого по окружности выреза по краю полотна набираются петли либо переводятся на рабочие спицы открытые петли наборного ряда, смыкаем вязание в круг и в следующем ряду закрываем все петли одновременно полым шнуром.

Можно провязать 1-2 ряда резинкой 1х1 сразу после набора петель, либо выполнить 1 вертикальный раппорт филейной сетки (схема узора выше по тексту) и после этого закрыть петли тем же способом.

Техника закрытия петель полым шнуром i-cord в видеоМК – https://www.youtube.com/watch?v=WK60CZ2rxVA

В этом видеоМК показано, как завершить закрытие при вязании по кругу – https://www.youtube.com/watch?v=ER6zHekXo8M

Как вариант: набрать петли, закрыть их в 1-ом же ряду полым шнуром i-cord, затем со стороны изнанки изделия из «тела» шнура набрать петли

и провязать несколько рядов классической резинкой 1х1 или 2х2. Закрыть ряд одновременно «машинным» способом. Достаточно узкая бейка окантовки горловины с имитацией кеттлевки, но в то же время объемный шнур выступает, скорее, как декоративный элемент, чем как составляющая часть стандартной обвязки.

Способ окантовки горловины полым шнуром i-cord используется для моделей, где не требуется широкой обвязки, или фасон не предусматривает каких-либо декоративных элементов, или яркость цвета и рисунок полотна все внимание должны обратить на себя, и крупная обвязка будет «отвлекать». Очень выгодно такой вид горловины смотрится на изделиях строгого или сдержанного стиля, например, в жакетах а-ля Шанель, на вещах крупной вязки, ажурных топах и кофточках, в детских свитерах с большими аппликациями и т.п.

Удобный, несложный и «спасающий» вариант в тех случаях, когда при оформлении горловины нужно лишь аккуратно закрыть край тонкой бейкой без дополнительной декоративной отделки.

2. V-образная форма выреза или «мысом»

Наверное, это второй по популярности вид горловины. Используется также для всех видов вязаных изделий, безотносительно пола, возраста, типа фигуры и во множестве фасонов и стилей. Практичный и удобный: такой вариант зрительно удлиняет шею, открывает красивое декольте в «скромном режиме», позволяет наделить изделие любыми декоративными деталями не в ущерб элегантности и вкусу!

Вырез может выполняться как по переду изделия, так и по спинке.

Для обвязки горловины-мыса набираем по всему периметру выреза петли из кромочных полотна или переводим на спицы открытые петли наборного ряда.

Здесь есть один нюанс, который позволит выполнить набор более точно, без усиленных подсчетов в его процессе))

Я практикую набор петель от середины полотна: отметьте центр переда, т.е. центр «мыса», маркером, от него в противоположные стороны набираем одинаковое количество петель до уровня плеч, дальше остается только добрать петли по спинке либо объединить с открытыми петлями изначального наборного ряда.

Таким образом, обе половины «мыса» будут совершенно одинаковыми.

При этом, если вы будете выполнять обвязку поворотными рядами с последующим швом по центру «мыса», – такой набор петель будет весьма кстати.

Далее вяжем ту ширину обвязки, которая запланирована.

Чаще всего выполняем рисунком классической резинки 1х1, 2х2, узором «рис» или платочной вязкой.

При вязании круговыми рядами бесшовной обвязки для образования уголка «мыса» и одновременного убавления петель для облегания и припосадки, и независимо от рисунка обвязки, ОБЯЗАТЕЛЬНО провязываем по 3 п. вм. по центру переда.

Как красиво провязать 3 п. вм. в фотоМК ЗДЕСЬ

Если таких убавлений не делать, то уголок будет размыт, форма будет расплывчата, НО … именно таким образом можно образовать что-то «среднее» между вырезом-мысом и овальной формой – это как вам больше понравится))

При вязании планки поворотными рядами с последующим швом ряд всегда начинается от центра переда, вы можете убавлять, провязывая по 2 п. вм. с обеих сторон от центральной петли и по готовности желаемой ширины выполнить прямой шов, соединив края планки «встык».

Есть второй вариант окантовки со швом, в котором нижние края планки накладываются друг на друга. В этом случае мы не выполняем убавлений по краям вязания, а требуемая форма мыса будет достигнута впоследствии при сборке.

Как правило, обвязка выреза-мыса выполняется в один слой.

Довязав на нужную ширину, закрываем петли также «машинным» способом иглой, но при этом при провязывании центра «мыса» снова убавим, дважды захватив одновременно по 2 п. при закрытии (т.е. 3 п. вм. с левой спицы).

Либо закрывайте любым удобным и привычным для вас способом.

Но можно встретить и обвязку мыса в два слоя.

Рисунок самой обвязки вы можете выбирать на свой вкус:

  • классическая резинка 1х1 или 2х2,
  • двусторонний рисунок типа платочной или «рисовой» вязки
  • ажурная вязка, например с использованием филейной сетки, или любой другой узор,
  • тонкая бейка с помощью закрытия петель шнуром i-cord

Для обвязки мыса в два слоя обычным рисунком выступает резинка 1х1 или 2х2, лицевая гладь, платочная или «рисовая» вязка.

Одной из разновидностей формы «мысом» является «каре» – внешне выглядит как полупрямоугольник с двумя прямыми углами, т.е. для целей окантовки горловины это «двойной мыс».

В основном, «правильные» очертания такого выреза горловины вяжут в изделиях крючком, т.к. полотно, связанное спицами, имеет более мягкую структуру, не держит форму. Но есть модели, выполненные спицами, с вырезом-каре.

Для обвязки такой формы горловины набирают петли из кромочных основного полотна от плечевого шва с таким расчетом, чтобы при любом рисунке, хотя в подавляющем большинстве случаев это резинка 1х1, в углах находились лицевые петли. Ведь убавления по 3 п.вм., как и в классическом варианте обвязки «мыса», будут производиться по тому же принципу, но дважды в ряду – в каждом углу каре.

Провязав на нужную высоту окантовки, при закрытии петель необходимо внимательно следить за натяжением нити, не сильно стягивая их, иначе это может привести к перекосу общей линии обвязки, внешний вид будет «скомкан», выбранная форма каре утеряна, и вырез горловины непременно будет выглядеть неаккуратно и некрасиво.

Использованы цитаты из источника:  https://rukodelnichaem.ru/vyazanie_spicami/

Ширина и глубина такого выреза зависят от вашего желания и выбранного фасона.

Как я уже сказала выше, в вязаных на спицах моделях такой вырез, как правило, немного «размыт» из-за «мягкости» полотна, т.е. невозможно придать жесткую стационарную форму изделию, как, например, в тканевых вещах. Однако это оригинальный вариант разнообразить свои изделия!

3. Вырез-лодочка

Простой в исполнении и эффектный вырез-лодочка используется, в основном для женских изделий (по крайне мере, я ни разу не встречала ни в жизни, ни на просторах интернета мужских джемперов с подобной горловиной), но много моделей с таким вырезом для детей, причем как для девочек, так и для мальчиков

А женских изделий с таким вырезом очень большое разнообразие))) «Лодочка» используется для фасонов любого сезона и любым рисунком полотна.

Есть несколько неоспоримых плюсов при вязании подобного выреза:

– не нужно дополнительных расчетов для вывязывания горловины

– обвязка выполняется любым узором

– ширина выреза в готовом виде корректируется уже после выполненной обвязки

– удобно использовать в детских моделях, учитывая, что есть возможность сразу выполнить застежку по линии плеча

– можно выполнить любые вариации для формирования глубины, ширины выреза или дополнить лямками-бретелями

– можно предусмотреть как классическую форму проймы, так и вариант спущенного плеча

– можно вязать изделие в любой технике – как сверху вниз, так и снизу вверх

Правда, есть и минус – такая форма выреза «идет» не всем, да и вещи с «лодочкой» нравятся в эксплуатации тоже выборочно))

Итак, вырез-«лодочка» предполагает форму прямых линий на уровне плеч и шеи, т.е. от края одного плеча до края второго плеча через шею идет прямая линия, схематично эту форму можно изобразить так

поэтому для ее образования на деталях спинки и переда дополнительно ничего не вывязывается. Мы заканчиваем (или начинаем при вязании сверху вниз) деталь на уровне горловины прямым краем.

При спущенном плече не делаем убавлений для формирования пройм, деталь внешне выглядит просто прямоугольником. Не забываем, что для достаточно длинной линии необходимо оформлять плечевой скос, иначе внешний вид изделия на плечах будет некрасивый, неровный, фалдить, поэтому при вязании «плечо» должно быть «скошенным». На фото ниже видна форма такого плеча и изделие (в данном случае это платье с вырезом-«лодочка») сидит аккуратно, линия плеч плавно спускается без складочек и не «морщинит»)))

Если вы хотите «классическую» форму проймы, то после ее оформления деталь вяжем вверх прямыми рядами до линии плеча.

Далее, не обрывая нити, сразу после достижения нужной высоты проймы начинаем вязать обвязку. Чаще всего это резинка 1х1 или 2х2. Высота такой планки-обвязки после основного узора полотна будет составлять ширину выреза-лодочки.

Оформив таким способом перед и спинку с прямым верхним краем и надвязанной планкой-резинкой на каждой из них, нужно выполнить плечевые соединения любым удобным способом. Например, просто сшив иглой или провязав крючком по изнаночной стороне изделия отрезок, соответствующий длине плеча.

В этом случае, чтобы удобнее было определиться с плечами, лучше выбрать желаемую ширину самого выреза горловины и, выделив ее маркерами на деталях, оставшееся расстояние от маркера до края соединить – это и будет длина плеча.

На схеме ниже ширина выреза обозначена зеленым цветом, синим – длина плеча.

И такую «ширину» выреза можно выбрать любую, например, по вашему желанию можно сделать от края до края плеча,

либо оставить только нужную для того, чтобы «голова пролезла».

Обвязать верх деталей можно как обычной резинкой, так и любым другим узором или просто закрыть петли полым шнуром i-cord

Что и говорить, вырез-«лодочка» – это удобно и красиво. Обвязка выполняется без хлопотных расчетов, широкий выбор рисунков. Кроме того, форму можно дополнительно обыграть декоративными элементами:

– добавить лямки-бретели

– в фасонах с длинным спущенным плечом сделать плечевой шов отрезками, приоткрыв руки или только плечи

Если вы выполните обвязку ажурным узором или, например, при вязании изделия поперек горловина будет оформлена косами, то это будет смотреться очень эффектно и оригинально

4. Фигурный (или фантазийный) вырез горловины

Все остальные формы вырезов горловины вяжутся индивидуально, для них предусмотрено конкретное описание или схемы. Но, как правило, основой для них являются вышеперечисленные три вида – круглый (овальный), V-образный (мыс или каре) и прямой («лодочка»). Сочетание их между собой или предусмотренные заранее скосы, углы, скругления за счет прибавлений-убавлений петель создают различные вариации таких фантазийных форм.

Из наиболее часто встречающихся в этой категории можно назвать вырез-капля. Такую форму горловины выполняют как по переду изделия,

так и по спинке

При этом обвязка самой «капельки», как правило, выполняется либо резинкой 1х1 или 2х2, либо тонкой «бейкой» двойной полой резинки, двойной планкой или полым шнуром i-cord, т.е. никаких ажурных, кружевных, эффектных узоров внутри, ведь сам вырез уже является ярким элементом декора изделия.

Как вариант используется и вырез-«щель», другими словами – это вырез с прямым вертикальным краем без каких-либо углов и закруглений, сверху имеет круглый край.

В основном этим способом выполняется «подготовка» к будущему воротнику, например, «поло» с застежкой. Однако есть модели, в которых такой вырез горловины является самостоятельной конструктивной частью фасона.

Чаще всего обвязывается такой вырез простым рисунком на выбор: резинкой 1х1, платочной вязкой, объемным шнуром, двойной планкой. Либо выполняется индивидуально для каждого отдельного изделия.

Обвязка выреза горловины. Часть 1. 

Обвязка выреза горловины. Часть 3. КРЮЧОК. 

Как вязать горловину спицами. Различные варианты.

Связать горловину красиво и аккуратно очень важно. Это первое, что бросается в глаза. Предлагаю несколько вариантов как вязать горловину спицами у джемпера.

Первый вариант обработки горловины.

Чтобы связать такой край, нужно из уже закрытых петель горловины поднять на круговые или носочные спицы петли. Затем провязать ряд изнаночных петель, ряд лицевых петель, ещё ряд изнаночных и закрыть изнаночными петлями.

Второй вариант как связать горловину спицами.

Петли горловины закрывать не нужно, будем вязать укороченными рядами с обернутыми петлями.
Модель, как видно на фото, с рукавами реглан, связана снизу. Поэтому спинку и рукава заканчивала по прямой, без убавок, оставляя петли незакрытыми. На двух половинках полочек сначала не довязывала по 13 центральных петель. Их оставляла на спице (количество петель зависит от толщины пряжи и формы выреза), а затем вязала укороченными рядами (не довязывая в каждом втором ряду по одной петле, оборачивая ее рабочей нитью). 

Провязываем все петли платочной вязкой до последней ближайшей к середине горловины, ее снимаем, не провязывая, обвитой. 

Принцип провязывания обвитых петель: 

1. Нить за работой, снять петлю на правую спицу. 

2. Перевести нить вперед между снятой петлей на правой спице и следующей петлей на левой спице. 

3. Снять ту же петлю на левую спицу. 

4. Перевернуть работу на другую сторону. Петля обвита. Продолжать вязать платочной вязкой в обратном направлении следующие за ней петли. 

После окончания вывязывания полочек, собрать незакрытые петли всех деталей (полочек, рукавов, горловины) по порядку на круговые спицы. Выполнить обвязку горловины. При этом, при провязывании обвитых петель вводить спицу под обвивку и в петлю и провязывать их вместе. 

При таком варианте обработки горловины соединительная линия обвязки получается аккуратной.

Третий вариант как вязать горловину спицами.

Четвёртый вариант как связать горловину спицами у джемпера .

Отличный мастер класс как вязать горловину спицами.

Вариант вязания горловины при вязании изделия сверху вниз

Отделка горловины крючком

Закрытые петли сшитых спинки и полочки обвязываем крючком столбиками без накида. Затем, через 2 в третью петлю вяжем 3 столбика с одним накидом в одну вершину. И третий ряд «пике» в промежутках между шишечками из столбиков. Просто, а как нарядно!

Горловину можно закрыть ещё полым шнуром i-cord. Как он вяжется, можно посмотреть в статье Как научиться вязать спицами шнур i-cord.

Горловину можно обработать крючком. МК.
Интересный вариант обработки горловины.

Как избавиться от складок шеи — Советы дерматолога по избавлению от складок шеи

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

По вкусу, со вкусом, стильно

По вкусу, со вкусом, стильно

По вкусу, со вкусом, стильно

По вкусу, со вкусом, стильно

  • Новости

  • Мода

    • Одежда

    • Аксессуары

    • Уличный стиль

    • Образ дня

    • Неделя моды

  • Знаменитости

    • Награды и события

    • Превращения знаменитостей

    • ТВ шоу

    • Фильмы

    • Музыка

  • Красота

    • Составить

    • Лучшие покупки красоты

    • Здоровье и фитнес

    • Забота о коже

  • Волосы

    • Прически Знаменитостей

    • Идеи цвета

    • Длинные прически

    • Средние Прически

    • Короткие прически

  • образ жизни

    • Путешествовать

    • Свадьбы

    • Книги

    • Еда и напитки

    • Дом и украшения

  • Политика и социальные вопросы

    • Женщины в политике

    • Женские движения

    • Равная оплата

    • Материнство и воспитание

    • Благотворительная деятельность

    • Карьера

    • Выбери 2020

  • Поп культура

    • ТВ шоу

    • Фильмы

    • Книги

    • Музыка

    • Социальные медиа

    • Женский первый подкаст с Лаурой Браун

  • Как

  • Покупка

    • Знаменитости

    • Одежда

    • Аксессуары

    • Красота

Узлы на шее? Как попробовать массаж триггерных точек, чтобы освободить их — Основы здоровья от клиники Кливленда

Мышцы вашей шеи настолько напряжены, что вы можете на них бренчать, как
гитарные струны.Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы —
но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Выполнив правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечный урод

Мышечные узлы — это те изгибы в вашей спине и тугие,
вязкие пряди на шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых
мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума », — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как снова и снова размахивать теннисной ракеткой или — для многих из нас — сутулиться над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не
созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », — говорит он. «Те
узкие места — это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться свои испуганные мышцы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерной точки, — отличное место для начала.- говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

  1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
  2. Пальцами (или такими инструментами, как валики из пеноматериала и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
  3. Повторяйте в течение трех-пяти минут, в идеале пять-шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается.Некоторые люди могут справиться
сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Давай и копай
в — вряд ли вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, — говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт — это
часть процесса », — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое
щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В
В этом случае прекратите уже с большими пальцами и обратитесь к врачу.

Не сдавайтесь: измените свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны расслабляться.Со временем регулярный массаж триггерных точек может принести более длительное облегчение.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в окружающей среде, чтобы сделать свои мышцы более счастливыми. Может ли стул лучше улучшить вашу осанку? Можно ли делать перерывы для растяжки в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться
для выхода на бис, возможно, пора вызвать профи. Обратитесь к эксперту
например, мануальный терапевт, физиотерапевт или массажист.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела.
«Боль — это сигнальная лампа на приборной панели», — говорит он. «Ваше тело говорит вам
пора что-то менять «.

Как предотвратить появление морщин на шее и груди без операции (12 проверенных советов)

Вы менее чем довольны линиями шеи и / или жуткой шеей? Затем давайте узнаем, как предотвратить появление морщин на шее и как избавиться от них навсегда.

Если вы беспокоитесь о морщинах в этой области, есть несколько эффективных методов лечения и советы, которые помогут вам предотвратить, уменьшить или стереть их. Если вы хотите, чтобы ваша шея выглядела моложе, самое время инвестировать в нее!

Почему шея склонна к морщинам?

ПОДЕЛИТЬСЯ | PIN ME

Лучшие советы и методы лечения для предотвращения и лечения морщин шеи без операции

Причина, по которой вам нужно уделять особое внимание этой области, заключается в том, что кожа шеи очень чувствительна к внешним факторам, а ее структура хрупкая.Кожа в этой области очень тонкая и с меньшим количеством сальных желез.

Шея очень склонна к старению, а потеря коллагена и эластина сделает ее старой и морщинистой.

В нем также меньше липидов, которые необходимы для защиты кожи от внешней агрессии, и меньше меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин), что делает кожу более уязвимой для ультрафиолетового света.

3 Распространенные проблемы кожи шеи

  • Обычные морщины, которые мы видим на шее, — это горизонтальные линии, известные как «линии ожерелья», и чем больше мы сгибаем шею, тем более выраженными они становились.
  • Другими морщинами, которые обычно появляются в этой области, являются вертикальные линии, которые возникают из-за внешних факторов, таких как солнечный свет и положение для сна.
  • Жуткая шея / двойной подбородок — С возрастом снижается уровень эстрогенов и клеточная активность. Производство коллагена и эластина низкое.

Какие факторы (внутренние или внешние) влияют на морщины на шее?

Чтобы ваша шея оставалась моложе, помните о внешних факторах. Основными факторами, влияющими на старение шеи, являются:

  • Генетика (мы ничего не можем с этим поделать)

Но мы МОЖЕМ что-то сделать с остальным:

  • Солнечная экспозиция
  • Спящие морщины
  • Плохая диета
  • Курение
  • Обезвоживание кожи
  • Загрязнение
  • Избыточный вес (может вызвать двойной подбородок)

факторы, которые могут добавить годы вашей шее.Потратьте время на то, чтобы позаботиться об этой области, и у вас будет шея, которой можно гордиться.

Как уменьшить морщины на шее | 12 советов и лучших процедур, которые работают!

Виновны ли вы в покупке новейших средств по уходу за кожей лица против старения и пренебрежении своей шеей? Если да, это не очень мудрый выбор, потому что я думаю, вы не хотели бы иметь более молодое лицо, за которым следовала бы индейка / обвисшая шея.

Если ваша шея заставляет вас выглядеть как индейка, пора применить на практике некоторые из лучших методов лечения и советов, доступных сегодня.

1 — Для начала вы всегда должны поддерживать шею в идеальном состоянии, особенно ночью. Вы можете использовать обычное очищающее средство для лица, но убедитесь, что оно нежное для кожи.

ПОДЕЛИТЬСЯ | PIN ME

Даже если вы моложе, пользуйтесь этими советами, процедурами, домашними средствами и продуктами для предотвращения и замедления появления морщин сегодня.

2 — Если вам около двадцати лет, вы можете использовать те же средства для лица, но по мере взросления лучше инвестировать в хороший конкретный продукт, предназначенный для ухода за морщинами в этой области.

Увлажняйте в течение дня, массируя область декольте и разглаживая глубокие морщины шеи. Эфирные масла, такие как миндаль или шиповник, творит чудеса на стареющей шее. В качестве альтернативы вы можете использовать специализированный крем от морщин шеи / декольте, например Desert Beauty Peptide Cream .

3 — Обязательно наносите солнцезащитный крем с высоким SPF каждый день, чтобы защитить от солнечных лучей и появления морщин в будущем.

4 — Ночью нанесите питательный продукт, чтобы ускорить обновление клеток.Нанесите легкими движениями сверху шеи на грудь.

Многие специалисты рекомендуют идти снизу вверх, но, по моему опыту, лучше работает в обратном направлении, поскольку позволяет избежать дополнительных складок на шее.

5 — Используйте очень мягкий скраб один раз в неделю. Не переусердствуйте, потому что кожа в этой области очень чувствительная и хрупкая.

6 — Чтобы эта область оставалась увлажненной, наносите увлажняющую или антивозрастную маску один или два раза в неделю.

7 — Эксперты RealSelf согласны с тем, что ботокс может помочь сгладить вертикальные полосы шеи, но не работает с горизонтальными линиями.

С другой стороны, если у вас есть видимые вертикальные полосы на шее, как на видео ниже, один из вариантов — использовать инъекции ботокса. Посмотрите и посмотрите, как это делается.

8- Еще одно неинвазивное лечение, рекомендованное для вялости шеи и лица, — это мезотерапия. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как это выполняется.

9- Одно из лучших решений для лечения обвисшей шеи — это термаж и радиочастотное лечение.

Также рекомендуется лазерное лечение морщин шеи, такое как Titan, Fraxel или лазерная липосакция. Конечно, ваш врач будет тем, кто выберет лучшее лечение для вашего состояния кожи.

10- Если у вас двойной подбородок или жир под подбородком, существует процедура, называемая замораживанием шеи, при которой для растворения жира используется холодный воздух, в результате чего шея становится более упругой и молодой.

Смотрите видео ниже для получения дополнительной информации.

11- Если на вашей шее дряблая кожа, наилучшие результаты достигаются с помощью подтяжки шеи или даже нижней части лица, однако, в зависимости от вашей конкретной проблемы, ваш врач может порекомендовать другие методы лечения.

12- Упражнения для шеи от морщин — популярный способ омолодить эту область. Откройте для себя несколько из этих эффективных упражнений.

Выполнение упражнений для лица — отличный способ уменьшить морщины и дряблую кожу.Благодаря проработке основных мышц кожа станет более подтянутой, а лицо станет более рельефным.

Взгляните на следующую программу упражнений для лица, которая поможет вам сэкономить годы на лице и шее. Просто нажмите на картинку ниже.

5 натуральных домашних средств для уменьшения морщин на шее

ПОДЕЛИТЬСЯ | PIN ME

Как удалить морщины на шее с помощью домашних антивозрастных средств, лучших средств лечения и ухода за кожей

1- Натуральный скраб — Отшелушите кожу шеи, смешав две ложки молока и одну чайную ложку соли.Нанесите кистью на шею и оставьте на 5 минут. Смойте теплой водой.

2 — Антивозрастная маска для шеи — Смешайте одно целое яйцо, одну чайную ложку розмарина, одну ложку молока, одну ложку меда и одну ложку оливкового масла. Нанесите на шею на 20 минут и смойте ватой, смоченной теплой водой.

3 — Домашний крем для шеи и груди — Сделайте свой собственный крем для омоложения шеи и декольте. Растопите 8 ложек пчелиного воска, добавьте полстакана оливкового масла и 8 капель эфирного масла апельсина.

Смешайте все ингредиенты и храните в банке в сухом месте. Часто наносите на область шеи и груди.

4. Банановая маска для шеи — Регенерируйте кожу и повышайте эластичность шеи с помощью этой маски для лица, повышающей уровень коллагена. Разомните банан и смешайте его с 3 каплями масла шиповника и несколькими каплями розовой воды.

Перемешивайте, пока не получите кремообразную пасту. Нанесите на шею и оставьте на 20 минут. Удалите теплой водой.

5. Антиоксидантная маска для шеи своими руками — Смешайте 1 яичный желток с 1 капсулой витамина Е и 1 ложкой яблочного уксуса. Нанесите на 20 минут и удалите теплой водой. Прекрасно восстанавливает эластичность и уменьшает морщины.

Что еще можно сделать, чтобы избежать морщин на шее и груди во время сна?

  • Сохраняйте хорошую осанку (даже при использовании мобильного телефона).
  • Используйте тонкую подушку.
  • Спите на спине (чтобы избежать морщин на груди во время сна).
  • Проблемы со сном на спине? Попробуйте эту подушку MyFacePillow.
  • Попробуйте накладки на грудь против морщин, например, силиконовую подкладку для декольте .

ПОДЕЛИТЬСЯ | PIN ME

Популярные статьи, которые помогут вашей коже выглядеть моложе и здоровее:

Держите руки моложе с помощью лучших кремов / советов

Неожиданные способы применения касторового масла для кожи и волос

Предотвратите появление морщин на лице с помощью этих замечательных советов

Эти подушки помогут избежать морщин во время сна


Советы по уходу за кожей

Уход за кожей без морщин

Морщины на шее


Как избежать боли в шее в офисе

Это похоже на вас? После рабочего дня у вас ужасная боль в шее и плечах? У тебя болят глаза? У тебя болит голова? Если да, то эта статья должна быть вам полезна: она полна советов, как избежать боли в шее в офисе.

Он будет сосредоточен на том, чтобы убедиться, что вы используете экран компьютера, наилучшим образом отвечающий вашим потребностям, а также на его расположении, чтобы избежать перекручивания во время работы. Кроме того, утомление глаз и головные боли могут быть вызваны неисправленным зрением, плохим качеством изображения, бликами на экране и расстоянием до экрана. Проверка всех этих деталей может помочь вам предотвратить боль в шее, которая может сопровождаться болью в верхней части спины.

Рекомендуется, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или на 2 дюйма выше уровня глаз.Источник фото: 123RF.com.

Совет № 1: проверьте свое зрение

Убедитесь, что ваше зрение правильно скорректировано, прежде чем вносить изменения в настройку экрана компьютера. Естественные изменения зрения происходят в начале 40-х годов. Ценны периодические осмотры глаз квалифицированным специалистом.

В нашей клинике позвоночника мы рекомендуем людям, которые ежедневно пользуются компьютером, носить специальные очки для работы за компьютером. Кроме того, рекомендуется располагать верхнюю часть экрана на уровне глаз или на 2 дюйма выше уровня глаз.Что касается положения сидя, мы рекомендуем сидеть в кресле, подходящем для вашего типа телосложения, с хорошей поддержкой спины для сохранения нейтрального положения позвоночника.
— Мэри Бет Понзо, доктор DPT, руководитель программы реабилитационных услуг, Froedtert / Медицинский колледж Висконсинской клиники SpineCare в Милуоки

Совет № 2: Каково качество изображения на вашем экране?

Убедитесь, что изображение на экране:

  • Резкое (не размытое)
  • Стабильный (без дрожания и мерцания)
  • Достаточно яркий для комфортного просмотра

Если нет, попробуйте настроить яркость, контраст, частоту обновления и разрешение экрана, чтобы получить изображение наилучшего качества.

Размер изображения на экране должен быть удобным для просмотра. Большинство программ позволяют увеличивать содержимое экрана до удобного размера. Если содержимое экрана слишком маленькое (или большое), выберите другой размер шрифта или используйте функцию масштабирования.

Совет № 3: Избегайте бликов на экране

На экране не должно быть каких-либо ярких отражений (зеркальных бликов), а изображение на экране не должно выглядеть «размытым» (вуалирующие блики).

Чтобы избежать бликов, вам может потребоваться изменить положение экрана, приглушить верхний свет или использовать антибликовый фильтр, чтобы закрыть экран.

Иногда вокруг экрана можно накинуть бленду или слегка наклонить экран вверх или вниз для устранения бликов. Использование фильтра конфиденциальности на вашем экране может помочь, потому что вы сможете прочитать свой экран только тогда, когда вы правильно выровнены с ним.

Совет № 4: следите за тем, как далеко находится ваш экран

Экран должен располагаться на удобном для просмотра расстоянии по горизонтали. Если вы не можете расположить его на удобном для просмотра расстоянии, для глаз лучше держать экран слишком далеко и увеличивать масштаб содержимого, чем сидеть слишком близко к экрану.Наиболее удобное расстояние для просмотра обычно составляет не менее вытянутой руки от вашего тела.

Совет № 5: Увеличьте высоту экрана

Идеальное вертикальное положение экрана зависит от размера экрана и размера оболочки вокруг экрана. Когда вы удобно сидите, ваши глаза должны находиться на одной линии с воображаемой точкой на экране, примерно на 2 дюйма ниже верхней границы видимого изображения.

Несколько исследований подтвердили, что для большинства пользователей наилучшим положением является расположение центра экрана на 17-18 градусов ниже горизонтали для оптимального просмотра.

Совет № 6: не заставляйте себя крутить, чтобы смотреть на экран

Боль в шее может быть вызвана работой в скрученной позе. Чтобы исключить скручивание шеи, поместите монитор компьютера прямо перед собой и лицом к себе; не под углом влево или вправо. Слишком высокий или низкий экран также может вызвать напряжение шеи и плеч. Вы наклоните голову назад, чтобы посмотреть вверх, если экран слишком высок, и вытяните шею вперед, если слишком низко.

Совет № 7. Отрегулируйте положение экрана для корректирующих очков

Если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, возможно, вам придется немного отрегулировать положение экрана.Однако, если вы откинетесь на спинку стула в расслабленной откинутой позе и будете следовать приведенным выше рекомендациям, вы сможете видеть экран без неудобной позы шеи.

Совет № 8: Получите держатель для документов

Если вы также работаете с бумажными документами, вам следует использовать держатель для документов, который размещает бумагу так, чтобы ее было удобно видеть. Это может включать использование встроенного держателя документов, который помещается между клавиатурой и экраном; держатель документов, установленный сбоку от экрана; или отдельно стоящий держатель документов, расположенный рядом с экраном и немного ближе к вам.

Заключительные мысли о том, как избежать боли в шее в офисе

Почему бы не попробовать несколько из этих советов по эргономике на компьютере в офисе или на рабочем месте? Вы можете быть удивлены, обнаружив, что, сделав несколько корректировок, работа за компьютером может быть более комфортной и повысит вашу эффективность! Однако общий бонус заключается в том, что эти советы могут помочь вам избежать боли в шее.

10 советов по предотвращению боли в шее

Можно с уверенностью сказать, что большинство из нас в какой-то момент просыпалось от боли в шее или может вспомнить событие или травму, которые привели к боли в шее.Фактически, в любой момент времени 13% взрослых американцев (женщин больше, чем мужчин) страдают от боли в шее.

Смотреть: видео о растяжении и растяжении шеи

Боль в шее обычно возникает из-за мышц, сухожилий и связок, обычно называемых мягкими тканями, в шейном отделе позвоночника (шее) и вокруг него.

Сохранить

Эти 10 советов помогут предотвратить боль в шее. Смотрите: 10 лучших советов по предотвращению боли в шее Видео

Растяжение мышц и возникающий в результате мышечный спазм часто вызваны основной проблемой шеи, например стенозом позвоночника, артритом или дегенерацией диска, и могут быть вызваны травмой, но часто возникают незаметно или без очевидной или идентифицируемой причины.

См. Деформация шеи: причины и средства правовой защиты

Если у вас хроническая боль в шее или вы только что проснулись с ригидностью шеи, следующие советы помогут вам уменьшить боль.

См., Как лечить скованность шеи после сна

реклама

Следуйте этим 10 советам, чтобы защитить шею от травм:

Сохранить

Выбор правильной высоты подушки для положения во время сна может помочь сохранить шейный отдел позвоночника в нейтральном положении и предотвратить боль.Смотреть 3 вечерних совета, как заснуть с болью в шее Видео

  1. Попробуйте новую подушку.

    Что касается комфорта и поддержки шеи во время сна, существует множество вариантов, и вам может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Как правило, лучше всего использовать подушку, которая удерживает шейный отдел позвоночника в нейтральном положении, то есть поддерживает и поддерживает естественный изгиб шеи.

    См. Подушки от боли в шее

    Существует несколько вариантов, и то, что лучше всего подходит для вас, во многом будет зависеть от причины вашей проблемы с шеей, а также от ваших предпочтений сна.Вот несколько примеров:

    • Некоторые люди обнаруживают, что боль в шее уменьшается, когда они ложатся на спину, опираясь на голову на относительно плоской подушке, или на ортопедической подушке, которая имеет более глубокое углубление в месте расположения головы и дополнительную поддержку под шеей.
    • Другие люди считают, что поддержка подушкой при лежании на боку более удобна.
    • Некоторые предпочитают сидеть в кресле или на регулируемой кровати с наклонной верхней частью тела.В этом положении лежа они могут использовать небольшую или относительно плоскую подушку.

    Если вы похожи на большинство людей, вы меняете позу для сна ночью, поэтому убедитесь, что у вас есть подушка — или более одной подушки — которая подходит для каждой из ваших позиций сна.

    Подробнее о подушках: разные типы подушек

  1. По возможности спите на спине.

    В целом, сон на спине — лучшее положение, чтобы позволить всему позвоночнику комфортно отдыхать.Некоторым людям с проблемами шеи помогает спать на спине и подложить подушку под каждую руку, так как поддержка каждой руки снимает напряжение с шеи.

    Некоторым людям со спинальным артритом или стенозом может казаться, что спать под небольшим наклоном легче, поэтому они добавляют подушку из пенопласта к своей кровати и / или переключаются на регулируемую кровать.

    См. Рекомендации перед покупкой регулируемой кровати

    Если вы предпочитаете спать на боку, убедитесь, что ваша подушка не слишком высока — обычно от 4 до 6 дюймов толщиной, в зависимости от плотности материала подушки и расстояния между шеей и точкой плеча.Такая высота обычно должна предотвращать неестественный поворот головы и шеи в обе стороны.

    Суть в том, что если это неудобно, значит, оно не подходит!

    Узнайте больше о положениях для сна: лучшие подушки для разных положений для сна

Сохранить

Боль в шее может быть вызвана шейной грыжей межпозвоночного диска. Чтобы узнать больше, посмотрите: Видео о шейной грыже межпозвоночного диска

  1. Убедитесь, что монитор вашего компьютера находится на уровне глаз.

    Сядьте поудобнее перед компьютером и закройте глаза. Когда вы открываете их, ваш взгляд должен находиться прямо в верхней трети экрана вашего компьютера. Если вы обнаружите, что вам нужно смотреть вниз, вам нужно поднять монитор вверх.

    Ноутбуки чаще всего требуют, чтобы вы наклонили голову вниз, чтобы увидеть экран, поэтому подключение ноутбука к отдельному монитору или экрану часто бывает очень полезным.

    Дополнительные сведения об офисной эргономике см .:

    Эргономика рабочего места и боль в шее

    Консультации по офисному креслу

  1. Избегайте растяжения шеи при написании текстовых сообщений.

    Текстовые сообщения или взгляд на мобильный телефон или мобильное устройство в течение длительного времени создают чрезмерную нагрузку на вашу шею.

    Посмотрите, как текст на шее вызывает боль?

    Со временем дополнительная нагрузка на суставы, связки и диски шеи может привести к преждевременным дегенеративным изменениям на шее. Советы, как избежать повреждения шеи при отправке текстовых сообщений, включают в себя поднятие телефона или мобильного устройства на уровень глаз, сокращение времени на отправку текстовых сообщений, размещение рук и устройства на подушке и частые перерывы.

    Наручные часы: Видео о лечении шеи с текстом

  2. Используйте гарнитуру.

    Если вы проводите много времени по телефону, не наклоняйте голову набок и не кладите телефон на изгиб шеи.

    Устройство громкой связи любого типа, например гарнитура или наушник, — отличный способ разговаривать по телефону, не поддаваясь соблазну неправильно держать телефон. Есть также новое устройство, которое можно носить на шее, чтобы вы могли держать его включенным весь день — одна из торговых марок — LG Tone.

    См. Определение неправильной позы

  3. Делайте упражнения и вытягивайте шею.

    Держите мышцы шеи сильными, выполняя короткие наборы упражнений на укрепление и растяжку в течение дня. Одно из самых простых упражнений — это подтягивание подбородка

    .

    Посмотрите видео 3 простых упражнения для шеи при боли в шее

    Это упражнение помогает укрепить мышцы, которые подтягивают голову к плечам. Также растягиваются лестничные и подзатылочные мышцы.

    Посмотрите, что следует учитывать перед началом упражнений при боли в шее

    Полное описание того, как выполнять это и другие упражнения, см .:

    Упражнения для укрепления шеи

    Упражнения для шеи при боли в шее

    4 простых упражнения для жесткой шеи

    Видео 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече

    Слайд-шоу: 3 простых упражнения для шеи при боли в шее

  4. Оставайтесь хорошо увлажненными.

    Еще одна причина пить много воды в течение дня — питать и увлажнять диски — губчатые структуры, расположенные между позвонками на шее.Эти диски состоят в основном из воды, поэтому хорошее увлажнение поможет сохранить ваши диски гибкими и прочными.

    См. Диски для позвоночника

    В идеале, старайтесь выпивать не менее 8 больших стаканов воды в день. Попробуйте несколько вариантов и посмотрите, что подходит вам лучше всего:

    • Держите при себе бутылку с водой и пейте в течение дня
    • Установите будильник на часах или мобильном телефоне на каждые 2 часа и выпивайте стакан воды каждый раз, когда он сработает
    • Выпивайте 2–3 больших стакана воды при каждом приеме пищи

    См. Советы по образу жизни и диете для здоровья костей

Сохранить

Шейные диски со временем подвержены дегенерации из-за потери гидратации.
Подробнее:
Дегенеративная болезнь шейного отдела позвоночника

  1. Переносите вес равномерно.

    Распространенная ошибка людей — носить тяжелую сумку или портфель на одной стороне тела. Эта неравномерная нагрузка может привести к тому, что ваши плечи станут неровными, что приведет к напряжению мышц шеи.

    Во-первых, постарайтесь облегчить свой груз, беря в сумочку или портфель только самое необходимое, и старайтесь всегда держать плечи на одном уровне, когда вы его несете. Подумайте об использовании рюкзака, который равномерно распределяет вес между вашими плечами.

    См. Как избежать травм спины с помощью правильной техники подъема

реклама

  1. Сохраняйте поддерживающую осанку.

    Плохая осанка может вызвать боль в шее из-за напряжения мышц и связок, поддерживающих шею, что со временем может привести к травме.

    Поза головы и плеч вперед — наиболее распространенный пример неправильной осанки, которая способствует боли в шее. Это происходит, когда шея наклоняется вперед, голова помещается впереди плеч.

    На каждый дюйм, смещающийся вперед, мышцы верхней части спины и шеи прибавляют 10 фунтов. Сдвиг вперед на 5 дюймов приводит к дополнительным 50 фунтам силы. Помните, чтобы этого не произошло, держите подбородок вовнутрь.

    В этой позе верхняя часть спины также опускается вперед, создавая нагрузку на весь позвоночник.

    Посмотрите, как плохая осанка вызывает боль в шее

  2. Снимает боль при триггерной точке.

    Раздражение фасеточных суставов нижних шейных позвонков шеи может вызвать боли в триггерных точках мышц.Триггерные точки — это небольшие узлы в мышце или фасции, которые представляют собой слой ткани под кожей и вокруг мышцы, которые могут вызывать боль.

    Есть определенные виды массажа, которые вы можете делать самостоятельно, чтобы проработать эти триггерные точки и уменьшить боль. См. Описание этих упражнений в разделе Упражнения для триггерных точек при боли в шее.

    См. Лечебный массаж

Бонусный совет: уберите телефон.

Большинство из нас не осознает, сколько времени мы проводим, глядя на телефон, согнув голову и шею вперед.Это положение с наклоном вперед создает дополнительную нагрузку на кости, суставы и связки шеи, которые просто не предназначены для этого.

Убрать телефон или держать его так, чтобы шея находилась на уровне плеч, — одно из самых простых и лучших изменений, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей шее.

Мы надеемся, что приведенные выше советы помогут вам уменьшить и предотвратить боль в шее.

Подробнее:

Типы боли в шее

Лечение боли в шее

Крик в шее: лечение, симптомы и причины

Из-за крика в шее шея становится жесткой и менее подвижной, чем обычно.Некоторые люди сообщают, что при растяжке возникает ощущение, что что-то в шее должно встать на место.

Крик в шее может быть временным или хроническим. Часто это безболезненно, но может быть связано с хронической болью в шее или плече.

В этой статье мы рассмотрим, что вызывает крик в шее, а также возможные варианты лечения.

Поделиться на Pinterest Скованность в шее и ощущение того, что шея должна взорваться, — распространенные симптомы крика в шее.

Многие люди, у которых появляется трещина в шее, также страдают от боли в шее.Это потому, что трещина в шее часто возникает из-за незначительных травм мышц.

Однако не все люди с ригидностью шеи или растяжкой также испытывают боль.

К наиболее частым ощущениям, связанным с криком в шее, относятся:

  • скованность в шее
  • ощущение хлопка или звука, когда человек двигает шею в определенном направлении
  • ощущение, что шея должна хлопнуть
  • ригидность мышц около шеи, таких как плечи или верхняя часть груди
  • трудности с движением шеи в определенном направлении
  • ощущение, что вращение шеи будет очень болезненным

Общие причины крика в шее включают:

  • мышечная травма или напряжение из-за сидения или сна в неудобном положении
  • сидение за компьютером весь день
  • плохая осанка
  • растяжения, растяжения и другие легкие травмы
  • плохая гибкость мышц
  • мышечная слабость
  • мышцы спазмы
  • Хлыстовая травма, типичная травма в автомобильной аварии

Во многих случаях малоподвижный образ жизни, длительный период Сидение за компьютером или неадекватные упражнения усугубляют легкие травмы или могут помешать заживлению трещины в шее.

Примерно в 15% случаев скованность и боль в шее вызваны основной медицинской проблемой. Эти причины включают:

  • Грыжа межпозвоночного диска, которая возникает, когда один из дисков позвоночника выпячивается или опухает.
  • Перелом верхней части позвоночника, который может быть вызван несчастным случаем или падением.
  • Стеноз позвоночного канала, то есть сужение позвоночного канала, часто возникающее из-за остеоартрита.
  • Остеоартрит, разновидность артрита.
  • Спондилолистез — заболевание, при котором одна кость позвоночника перемещается по другой кости.

В очень редких случаях опасные для жизни неврологические проблемы или проблемы с кровеносными сосудами могут вызвать крик в шее. Эти проблемы вызывают дополнительные симптомы и требуют неотложной медицинской помощи:

Менингит

Менингит — это инфекция мозговых оболочек, мембран, которые защищают головной и спинной мозг. Симптомы часто возникают внезапно и включают:

  • внезапную высокую температуру
  • спутанность сознания
  • изменения сознания
  • сильную головную боль
  • боль или онемение в конечностях
  • рвоту
  • чувствительность к свету
  • 0006 9006 Инсульт или сердечный приступ

    Поделиться на PinterestЕсли скованность в шее сопровождается другими симптомами, такими как онемение в конечностях, это может быть признаком сердечного приступа или инсульта.

    Сердечные приступы и инсульты иногда вызывают внезапную ригидность шеи и могут быть опасными для жизни, если не лечить как можно скорее. Человек должен обратиться за неотложной медицинской помощью, если скованность шеи возникает из-за:

    • затрудненного дыхания
    • боли в груди
    • стреляющих ощущений в одной руке
    • онемения конечностей
    • внезапной сильной головной боли
    • спутанности сознания
    • сильной боли в челюсти
    • слабость или головокружение

    Расслоение шейной артерии

    Расслоение шейной артерии встречается редко и происходит, когда артерии на шее разорваны, иногда из-за чрезмерного удлинения шеи.

    Люди с расслоением шейной артерии могут чувствовать острую боль в основании черепа в дополнение к скованности шеи. Многие люди также могут испытывать внезапную сильную головную боль.

    Травма головного или спинного мозга

    Падение или удар в голову или спину могут повредить головной или спинной мозг или и то, и другое. Эти травмы представляют собой неотложную медицинскую помощь, которая может вызвать необратимое повреждение мозга или паралич.

    Немедленно обратитесь к врачу по поводу:

    • скованности шеи после падения или удара в голову
    • паралича
    • изменения восприятия или затрудненного мышления
    • судорог

    Лечение крика в шее зависит от основной причины .Если это связано с ригидностью мышц или небольшими травмами, домашнего лечения часто бывает достаточно, чтобы облегчить симптомы.

    Тепло и лед

    Тепло и лед могут уменьшить воспаление и увеличить приток крови к шее, помогая быстрее заживать травмы.

    Человек должен попробовать чередовать тепло и пакеты со льдом с 20-минутными интервалами. Если одно лечение помогает больше, чем другое, продолжайте использовать тот, который работает.

    Упражнения и растяжка

    Поделиться на Pinterest Могут помочь растяжка и физиотерапия, хотя рекомендуется консультация врача.

    Упражнения и растяжка очень эффективны, поскольку борются с наиболее распространенными причинами жесткости шеи: мышечной слабостью, плохой осанкой, низкой гибкостью и мышечными спазмами.

    Исследование 2015 года показало, что 4-недельная процедура растяжки шеи и плеч может помочь справиться с хронической мышечной болью и напряжением у офисных работников. Анализ 2016 года подтвердил, что упражнения являются эффективным средством лечения хлыстовой травмы.

    Чтобы уменьшить боль в шее, человек может попробовать:

    • нежную йогу или пилатес
    • пожать плечами и покачивать плечами вперед-назад и вверх-вниз
    • осторожно двигая головой в стороны, затем вверх и вниз по направлению к груди

    Человек никогда не должен с силой растягивать или чрезмерно растягивать шею, поскольку это может усилить боль.

    Также может быть полезно делать перерывы каждый час, если работа требует длительного пребывания за столом.

    Быстрая прогулка во время обеденного перерыва может помочь бороться с общей скованностью, в том числе в шее.

    Лекарства

    Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить жесткость шеи, которая вызывает боль.

    Лекарства, которые борются с воспалением, также могут помочь при жесткости, вызванной воспалительными состояниями, такими как артрит.

    Смена позы

    Людям, у которых часто возникает трещина в шее, может быть полезно изменить способ сна или сидения.

    Купив твердую подушку, эргономичное кресло или подушку для шеи при длительных перелетах или поездках, можно избежать скованности в будущем.

    Альтернативные методы лечения

    Людям с хронической ригидностью или болью в шее иногда помогает иглоукалывание или массаж. Если лечение в домашних условиях не поможет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать альтернативную медицину.

    Если трещина в шее вызвана основным заболеванием, например остеоартритом, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее лечение.

    Врач может порекомендовать широкий спектр лечения, включая физиотерапию, лекарства, упражнения, инъекции стероидов и хирургическое вмешательство.

    Если человек болен менингитом, ему могут потребоваться антибиотики и пребывание в больнице. Аналогичным образом, пациенту с сердечным приступом, инсультом или разрывом артерии также потребуется госпитализация.Скорее всего, им также понадобится ряд дополнительных методов лечения, которые могут включать в себя лекарства, удаление тромба, хирургическое вмешательство или препараты для разжижения крови.

    Большинство людей выздоравливают от растяжек в шее в течение от нескольких часов до одного-двух дней. Когда скованность возникает из-за травмы или связана с мышечной болью, восстановление может занять больше времени.

    Поскольку трещина в шее часто возникает из-за факторов, связанных с образом жизни, она может вернуться. Поэтому очень важно внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы предотвратить ригидность мышц и травмы, которые могут произойти в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.