Берет как сделать: 7 способов правильно отбить берет в домашних условиях или на службе

Содержание

в домашних условиях, видео, быстро придать форму

Часть форменной одежды военных — берет. Он практичный, красивый, не занимает много места, поэтому является уставным головным убором многих родов войск. Это гордость любого солдата. Но он выдается в виде диска, который сидит не так красиво на голове. Чтобы он принял нужную форму, надо отбить берет. Это умеет каждый солдат.

Чтобы военный берет хорошо сидел, его нужно правильно отбить

Эффективные способы

Как отбить берет, чтобы он красиво смотрелся на голове?

3 простых варианта

Рассмотрим простые способы, которые расскажут, как придать форму берету.

Самый простой вариант — молотком. Головной убор надо слегка намочить, погладить, отпарить. Потом положить на стул и отбить молотком, по кромке. Тогда кромка станет острой.

Второй метод — на ладони. Намочите его. Можно использовать воду с сахаром, тогда изделие станет жестким. Но с таким головным убором вам придется избегать воды, дождя, а иначе он потеряет форму. Наденьте его на ладонь и энергичными движениями отбивайте, чтобы придать нужную форму, выправите кантик.

Третий — прямо на голове. Этот способ подходит, если вы приводите в порядок берет-капельку.

Как отбить берет:

  • вставьте кокарду;
  • намочите его и встряхните воду;
  • влажным натяните на голову;
  • придайте необходимую форму;
  • подождать, пока он высохнет, не снимая, чтобы он сохранял форму;
  • кантик придавите пассатижами, чтобы был острее.

Чтобы берет принял правильную форму, его можно влажным надеть на голову

Сложный метод

Отбить берет можно простыми способами, которые описаны выше. Но они могут не сработать. Тогда годится и этот метод. Если вы все сделаете правильно, он будет сидеть на голове, как влитой.

  • Аккуратно, чтобы ничего не испортить, ножницами распарываем подкладку.
  • Кладем его в воду (чем горячее, тем лучше) и ждем пару минут, чтобы он размок. Потом выжимаем.
  • Поставить на место кокарду, надеть.
  • Прямо на голове его разглаживаем, придавая нужную форму. Макушку стоит притянуть право, чтобы появился полудиск. Потом — арка для кокарды. Для этого придерживаем ее левой рукой, и гладим макушку вперед. Следите за тем, чтобы не было ямок, давите сильнее. Ткань у него крепкая, он не порвется.
  • Как только он принял нужную форму, надо нанести на него пену для бритья, промазывая его основательно. Снимать головной убор не нужно. Потом надо немного подождать и втереть пену в изделие. Следите, чтобы не осталось разводов и белых пятен.
  • Не снимая головной убор, ходите в нем до тех пор, пока он не высохнет (от 1,5 ч). Когда он подсохнет, можно снять с головы и оставить до полного высыхания.
  • Приведите его в порядок, уберите катышки из пены и воды. Чтобы это сделать, надо побрить берет бритвенным станком. Когда поверхность станет гладкой, внутри изделия распылите лак для волос. Чем больше лака, тем лучше.
  • Под кокарду вставляем пластиковую карточку, подрезав ее по размеру.

Виды беретов

Береты носят многие ВС мира. Наша армия – не исключение. На ком можно увидеть этот головной убор?

  • Краповый. Краповый берет – это форма поощрения сотрудников спецназа и внутренних войск МВД. Чтобы его получить, надо доказать, что человек обладает всеми качествами, присущими профессионалу. Его вручают, как награду за проявленное мужество. Краповый берет выдается после проведения ряда испытаний. Сначала проводится предварительный этап, потом основные испытания, которые включают и марш –бросок не менее 10 км, и выполнение акробатических упражнений, и рукопашный бой и т.д.
  • Голубой. Голубой берет используется у многих родов войск. В России голубой берет носят воздушно-десантные войска (ВДВ). Сначала он был малинового цвета, как у других солдат ВДВ, но в 1968 году цвет поменяли на голубой. Таким он и остался до сих пор.
  • Зеленый. Погранвойска, спецназ ФССП, разведподразделения различных родов войск.
  • Черный. Черный берет — символ морской пехоты. Это компактный головной убор, который не мешает во время перемещений. На него легко надеть наушники, спрятать в карман. Морская пехота — элитный род войск, поэтому ношение черного берета – это тоже почетно.

Есть шовный головной убор и бесшовный, который еще называют капелькой.

Как сделать выкройку и сшить берет своими руками

Каждая женщина мечтает о том времени года, когда можно наконец-то сменить надоевшую зимнюю шапку на лёгкий стильный берет. Выбор готового головного убора в такие периоды становится сложной, порой трудноразрешимой, задачей. Покупка в торговой сети не всегда может удовлетворить изысканный вкус прекрасной модницы, ведь из предлагаемого ассортимента очень нелегко подобрать нужную модель, цвет, тон, форму и т. д.

Любая женщина, даже обладающая опытом шитья на уровне школьной программы, может сшить берет своими руками, посмотрите подробный мастер — класс. А вещь, сделанная самостоятельно и с душой, станет не только уникальной, но и будет надеваться с прекрасным настроением.

Содержание материала

Выкройка берета

Как и для любого швейного изделия, при построении берета первым делом потребуется сделать нехитрую выкройку своими руками. Основой выкройки берета берётся круг диаметром 30 см (стандартный размер). В центре круга будет необходимо вырезать окружность, которая соответствует размеру головы.

Определение размера

Именно размер головы и является основным показателем при создании выкройки берета. Чтобы определить этот параметр необходимо гибкую сантиметровую ленту расположить вокруг наиболее широкой части головы (линия, проходящая вдоль выступа затылочной части и лобных бугров). Длина такой линии, определяемая в сантиметрах, и будет размером любого головного убора.

Обычно такая мерка используется и при покупке уже готового изделия в торговой сети. При проведении измерений нельзя слишком сильно натягивать измерительную ленту, так же как и ослаблять. Неточное выполнение этих условий будет сильно ощущаться при ношении изделия. Берет в таких случаях будет либо постоянно сползать, поэтому его придётся часто поправлять, либо придётся его сильно натягивать на голову, что приводит к созданию чувства дискомфорта. Необходимо также учитывать и толщину окантовочного шва и подкладки, если таковая используется в этом изделии.

После определения размера головы продолжаем кроить изделие. Радиус окружности, которую надо вырезать вычисляем по формуле: R =размер/2π. При изготовлении берета из эластичной ткани от размера головы необходимо отнять 1–2 см, чтобы он хорошо сидел на голове.

Всего необходимо скроить три детали:

  • Круглую деталь с отверстием;
  • Дно берета;
  • Околыш (кашпен).

В качестве околыша кроится полоска необходимой ширины и длины.

Шьём берет своими руками

Для изготовления берета своими руками потребуется сделать всего три основных шва. Первым швом соединяются две основные детали между собой по кругу. Затем сшиваем околыш в кольцо. И третьим швом пришиваем сложенный вдвое околыш к отверстию для головы. После всех этих операций необходимо хорошенько разутюжить швы.

Если ткань, из которой сделан головной убор, достаточно сильно сыпется, оставляя при этом в волосах нитки, необходимо будет изготовить подкладку. Для этого нужно вырезать две такие же круглые детали, как для берета. Сложить их лицевыми сторонами и сшить по окружности, оставив около 7 см не зашитыми. Вывернув подкладку наизнанку вставьте её в берет передней стороной вовнутрь. Затем нужно совместить околыш и подкладку по окружности головы и прострочить по кругу. Через незашитое отверстие разверните всё изделие и аккуратно зашейте его.

Берет клиньями

Очень оригинально и эстетично смотрится берет из клиньев, сделанный своими руками. Такой вид головного убора лучше делать из 8 клиньев. Если делать выкройку из 10 клиньев, то в готовом изделии будет очень много швов, которые отрицательно сказываются на внешнем виде. А в берете из шести клиньев появятся явно торчащие углы. Поэтому именно восемь вставок при выкройке считается оптимальным вариантом изготовления этого берета.

Чтобы сшить берет лучше выбирать ткань грубую, которая хорошо держит форму. В качестве подкладки используется обычная хлопчатобумажная или подкладочная ткань подходящей расцветки. Можно сшить беретку из фетра.

Так как почти все ткани имеют свойство менять свой оттенок при переворачивании, то выкраивание восьми клиньев нужно производить строго по долевой нити. Обязательно добавляем припуск на шов 1 см. Таким же способом выкраиваем 8 клиньев из материала подкладки. Затем делаем раскрой ободка шириной 5 см и длиной размера головы плюс 2,5 см на шов.

Сшивание производится:

  • Два клина вместе, после чего необходимо хорошо разутюжить шов. Получилось 4 детали.
  • Затем соединяем по две получившиеся детали и опять аккуратно разутюживаем швы.
  • После этих действий у нас получилось две половинки берета, которые сшиваем вместе. Разутюживаем шов. Сшиваем ободок и разглаживаем шов.

Затем нужно пришить ободок к основной детали берета. При этом детали необходимо расположить так, чтобы под держателем швейной машинки берет, располагался снизу, а ободок – сверху. В такой же последовательности соединяем детали подкладки. Затем саму подкладку пришиваем вручную, предварительно вывернув, берет наизнанку.

Берет из меха

Очень красиво выглядит женский берет, сделанный из меха своими руками. Сама техника раскроя такого изделия аналогична, как и у беретов, сделанных из других тканей. Главное, нужно следить, чтобы ворс меха был направлен в одну сторону. Меховая часть с подкладкой сшивается потайными стежками. Если есть ворсинки, торчащие из шва, удалить их нужно аккуратно при помощи иголки. Припуски швов не нужно разутюживать, а можно просто расправить.

Стильно и изящно смотрятся все изделия из меха норки. Но вот порой многих женщин останавливает цена на этот товар. Поэтому можно изготовить изящный норковый берет своими руками. Выкройка делается из двух деталей — донышка и бортика. Донышко делается из шести клиньев по форме головы. Бортик — по размеру головы. Затем все эти детали сшиваются.

Берет из драпа

При раскройке заготовки для такого берета необходимо учитывать, что драп является плотным и тяжёлым материалом. Для придания ему небольшой эластичности желательно произвести пропарку материала перед раскроем. Важную роль при соединении деталей из драпа играет правильно подобранные нитки и иглы. Остальные операции аналогичны тем, которые описаны выше.

Трикотажный брекет

Работать с трикотажем необходимо аккуратно и внимательно, так как он является одним из самых тонких и растяжимых материалов и шить его порой сложно. Для изделий из трикотажа обязательно должна использоваться подкладка. Остальные операции идентичны шитью предметов из другого материала.

Берет с козырьком

Сшить такой берет можно из любой ткани, но желательно использовать кожу, кожзаменитель, замшу. Такой вид головного убора носят часто не только женщины, но и мужчины.

Изготовление берета с козырьком требует определённого опыта работы. Поэтому желательно сначала сшить берет из более дешёвых материалов.

Для девочки берет

Очень трудно порой молодых красавиц заставить одеть убор в прохладную погоду. Но вот от предложения одеть изящный и красивый беретик не откажется ни одна девочка. Для изготовления такого убора вам понадобится искусственный розовый мех, трикотаж яркой раскраски, пуговица и декоративная лента. Порядок действий при шитье беретика почти полностью совпадает со взрослым беретом. И конечно же, для любой девочки изящно будет смотреться украшение на голове. Здесь каждый может фантазировать по своему усмотрению. Проще из декоративной ленты сделать бантик, пришить посередине его пуговицу и укрепить на лицевой стороне беретика.

Несколько слов о том, как правильно носить берет. Передняя сторона его должна закрывать лоб. А вот заднюю часть головного убора часто наклоняют к затылку. Уши закрываются частично или полностью. В действительности же женщины носят такой аксессуар по своему усмотрению, стараясь подчеркнуть красоту и привлекательность внешности.

Другие схемы выкройки

Как готовиться к приему у врача гинеколога? – статьи о здоровье

Оглавление

Женское здоровье нуждается в постоянном наблюдении. Обращаться к врачу представительницам прекрасного пола следует не только при наличии симптомов различных патологических процессов и заболеваний, но и с целью профилактических осмотров. Консультация гинеколога является обязательной хотя бы раз в год!


Только опытный специалист может обнаружить как явные, так и скрытые патологии. Врач-гинеколог способен выявить любое заболевание на начальных стадиях, когда оно еще не представляет угрозы для женского здоровья.


Клиники акушерства и гинекологии в СПб сегодня активно применяют как традиционные, так и современные методы диагностики и лечения всех патологий (в том числе раковых и предраковых состояний матки, шейки матки, молочных желез и яичников). Специалисты успешно решают задачи, связанные с планированием беременности, зачатием, вынашиванием и рождением ребенка.


Особое внимание уделяется и операциям по гинекологии, которые проводятся в СПб и других городах. Своевременно проведенные вмешательства позволяют сохранить здоровье и способность женщины стать матерью.


Всем известно, что для некоторых женщин прием у врача-гинеколога – не самая приятная процедура. Поэтому подготовка к нему нередко затягивается или вообще откладывается. Но следует понимать, что так вы только усугубляете состояние своего здоровья и подвергаетесь неоправданным рискам.


Рассмотрим все аспекты приема у врача-гинеколога,
чтобы вы могли убедиться в том, что он действительно важен и не является неприятным, если правильно выбрать клинику и специалиста.

Кому нужна консультация?


Медцентры с отделениями гинекологии сегодня работают во многих городах. Записаться на прием к врачу не составляет труда. Причем пациентка всегда может выбрать удобное для нее время консультации. Если женщину ничего не беспокоит, посещать врача следует 1 раз в год. При наличии в анамнезе различных гинекологических заболеваний консультации назначаются чаще. Обычно они включают и полное обследование.


Как можно скорее следует попасть на прием к гинекологу при следующих симптомах заболеваний:

  • Покраснениях и высыпаниях на слизистой оболочке наружных половых органов
  • Зуде и жжении
  • Болях в нижней части живота
  • Нестандартных выделениях и неприятном запахе из влагалища
  • Нерегулярном менструальном цикле, задержках месячных
  • Межменструальных кровянистых выделениях


Также женщине следует посетить врача, если она хочет подобрать максимально надежный способ контрацепции или планирует беременность.

Как подготовиться к приему?


Подготовка к приему в любой из клиник акушерства и гинекологии в СПб не представляет собой никакой проблемы. Она проста и понятна многим женщинам.

  • За сутки до посещения врача следует отказаться от половых контактов
  • Вечером накануне приема следует принять душ
  • На консультацию следует надеть удобную одежду, которую можно легко и быстро снять для проведения осмотра
  • Волосы с лобка сбривать не обязательно, так как осмотру они не мешают


На прием следует взять с собой менструальный календарь (особенно важно это в случае, если у вас постоянно возникают сбои цикла).

Осмотр


Первичная консультация включает:

  • Изучение жалоб пациентки и сбор анамнеза. Гинеколог узнает, беспокоит ли что-то женщину, когда у нее была последняя менструация, уточняет течение предыдущих беременностей (если они были). Также определяются перенесенные заболевания, уточняются все их симптомы, особенности лечения. Врач узнает и генетическую предрасположенность пациентки к различным патологиям
  • Осмотр. Проводится на гинекологическом кресле с помощью специального зеркала. Во время осмотра берутся мазки для проведения общего и цитологического анализов. Врач изучает и состояние молочных желез. Во время осмотра женщина не испытывает выраженного дискомфорта. Все действия врач осуществляет максимально тактично и аккуратно
  • Назначение дополнительного обследования. Оно требуется для подтверждения или исключения беременности (если это необходимо) и выявления заболеваний

  • Выдачу направлений к другим узким специалистам. Если в ходе приема подтверждается беременность, пациентка обязательно отправляется к целому ряду специалистов. Каждый из них дает заключение о состоянии здоровья женщины, ее готовности к вынашиванию плода. Некоторым женщинам (с хроническими заболеваниями или подозрениями на некоторые патологии) требуется осмотр у эндокринолога, кардиолога и других врачей

  • Какие анализы берет врач при осмотре?


    Цитологический мазок


    Такой анализ позволяет выявить опухолевые и предопухолевые изменения. Выполняется мазок путем соскоба с цервикального канала и поверхности шейки матки. Цитологическое исследование обязательно к проведению 1 раз в год.


    Мазок на флору


    Данное исследование позволяет определить микрофлору влагалища (микробный состав). Диагностика направлена на обнаружение воспалительного процесса и определение возбудителя патологического состояния.


    КПИ

    Такие мазки позволяют определить гормональную функцию эпителия влагалища. Исследование проводится женщинам репродуктивного возраста и во время климакса. Диагностика направлена на определение функции яичников и степени гормональной недостаточности.

    При подозрении на беременность, а также гормональные и воспалительные патологии гинеколог может направить пациентку на сдачу анализов крови и мочи.


    Дополнительно проводится и комплексное обследование, включающее:

    • УЗИ
    • Кольпоскопию
    • Зондирование матки
    • Гистероскопию
    • Лапароскопию
    • Компьютерную и магнитно-резонансную томографию
    • Биопсию


    Некоторые клиники гинекологии в СПб отличаются полноценным оснащением смотровых кабинетов. Благодаря этому большую часть из назначаемых обследований врач может провести сразу же (УЗИ, зондирование матки, кольпоскопию). Благодаря этому женщина экономит время и одновременно получает полный комплекс медицинских услуг.


    Как записаться к врачу?


    Записываться к врачу-гинекологу лучше заранее. Это позволит гарантированно получить консультацию в удобное для вас время.


    Чтобы записаться в клинику МЕДСИ, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 336-33-33. Наш специалист озвучит стоимость услуг по профилю гинекология и ответит на все возникшие вопросы.



    Преимущества обращения к гинекологу в МЕДСИ

    • Опытные врачи-гинекологи. Наши специалисты постоянно повышают квалификацию, что дает им возможности для эффективного лечения различных патологий даже в запущенных стадиях
    • Новейшие методы диагностики. В МЕДСИ проводятся УЗИ экспертного класса, видеокольпоскопия, жидкостная цитология и другие исследования. Все они позволяют на ранних стадиях выявить огромный перечень заболеваний
    • Уникальные методы лечения (в том числе без операций). В клинике проводятся терапия широкого спектра патологий, лазерное лечение заболеваний шейки матки, лапароскопия миомы, удаление новообразований половых органов и др.
    • Возможность получения направлений на консервативное или оперативное лечение по полису ОМС в московские клиники
    • Комфортные осмотры и индивидуальный подход. Мы всегда внимательно относимся к каждой пациентке, благодаря чему на приеме вы сможете полностью расслабиться и довериться специалисту


    Не откладывайте посещение врача на потом, даже если вас ничего не беспокоит! Уточняйте цену услуг в нашей клинике в СПб, другие условия приема и записывайтесь к нашим специалистам в сфере гинекологии.



Сроки оплаты рекламы на Facebook

Дата списания средств за рекламу зависит от способа оплаты. При создании первого объявления на Facebook вам потребуется добавить в рекламный аккаунт способ оплаты, который определяет ваши настройки платежей.

Если для покупки рекламы вы используете PayPal, кредитную или дебетовую карту, мы автоматически списываем средства при достижении порога биллинга, а в дату ежемесячного выставления счета снимаем сумму оставшихся неоплаченных затрат.

Сроки списания средств при наличии порога биллинга

Расходы на рекламу накапливаются по мере показа, а списание средств происходит позднее. Мы списываем средства за рекламу в двух случаях:

  • Когда расходы на рекламу достигают порога биллинга. Порог биллинга — это сумма, которую вы можете потратить на рекламу до того, как мы спишем средства. Каждый раз, когда ваши расходы на рекламу достигают порога биллинга, мы списываем эту сумму.
  • Когда наступает дата ежемесячного выставления счета. Мы автоматически списываем сумму оставшихся неоплаченных затрат.

Проверка порога биллинга

Чтобы проверить порог биллинга:

  1. Перейдите в настройки платежей в Ads Manager.
  2. В разделе Следующий счет найдите сумму рядом с пунктом «Счет будет выставлен, когда вы потратите». Это ваш порог биллинга.

Как только вы потратите эту сумму, вам будет выставлен счет. Если вы продолжите показывать рекламу после достижения порога биллинга, в дату выставления счета вы получите ещё один счет за все неоплаченные затраты. Это значит, что средства за рекламу могут списываться несколько раз в месяц и даже после завершения показа рекламы. Чтобы понизить или повысить порог биллинга, узнайте, как им управлять.

Примечание. Если в вашем аккаунте активирован купон на рекламу, средства будут списываться иначе, а порог биллинга не будет указан.

Дата ежемесячного выставления счета

Сроки оплаты зависят от порога биллинга, даты выставления счета и ваших расходов на рекламу. Когда ваши затраты достигнут порога биллинга, мы спишем эти средства, а в день выставления счета — сумму неоплаченных расходов, которая не достигла порога биллинга. Если ваши расходы не достигнут порога биллинга, средства будут списаны только в день выставления счета.

Мы не списываем средства в дату ежемесячного выставления счета в двух случаях:

Вы можете проверить дату ежемесячного выставления счета и изменить ее, чтобы управлять временем оплаты своей рекламы на Facebook. Если в вашем аккаунте активирован купон на рекламу, средства будут списываться иначе, а дата выставления счета не будет указана.

Дополнительные ресурсы

«Худшее, что можно сделать — это смотреть в айфон чаще, чем в глаза человека рядом с вами» — Личный опыт на vc.ru

Как живет и работает глава Apple в материале от издания Reminder.

{«id»:172431,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami»,»title»:»\u0422\u0438\u043c \u041a\u0443\u043a: \u00ab\u0425\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami&title=\u0422\u0438\u043c \u041a\u0443\u043a: \u00ab\u0425\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami&text=\u0422\u0438\u043c \u041a\u0443\u043a: \u00ab\u0425\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami&text=\u0422\u0438\u043c \u041a\u0443\u043a: \u00ab\u0425\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0422\u0438\u043c \u041a\u0443\u043a: \u00ab\u0425\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0430\u0439\u0444\u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb&body=https:\/\/vc.ru\/life\/172431-tim-kuk-hudshee-chto-mozhno-sdelat-eto-smotret-v-ayfon-chashche-chem-v-glaza-cheloveka-ryadom-s-vami»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

35 150

просмотров

Если вы не хотите ничего пропустить в жизни, просто отключите все уведомления на вашем смартфоне. Это предлагает не идеолог «цифрового минимализма» Кэл Ньюпорт, а глава Apple Тим Кук на встрече с читателями журнала Time. Неожиданный совет для руководителя техногиганта, продающего нам идею жизни «всегда на связи».

Но если вспомнить, что именно при Тиме Куке компания внедрила в свои устройства новую функцию «экранное время», которая докладывает вам, как много часов своей единственной и неповторимой жизни вы тратите на гаджет, все встает на свои места.

Как показывают исследования, мы прикасаемся к своему смартфону в среднем 2617 раз в день, а самые активные из нас — 5400. (Для сравнения: до собственного лица мы дотрагиваемся меньше 1000 раз в сутки.) У Кука этот показатель и до перехода на цифровую диету составлял всего 200.

Но и этого оказалось для него слишком много. Данные об «экранном времени» мотивировали его изменить свои привычки. Теперь он призывает к тому же всех остальных.

Что вам точно не посоветовал бы Тим Кук, так это устанавливать на свой смартфон приложения социальных сетей. Не называя их прямо, он объясняет: «Некоторые из них приучают вас бездумно скроллить ленту обновлений и ежесекундно посматривать на экран, чтобы узнать, что там изменилось».

По словам Кука, смысл новых технологий в том, чтобы открыть для нас возможности, которых никогда раньше не было: дать нам доступ к информации, помочь воплощать свои идеи и заботиться о своем здоровье —обогатить нашу жизнь новым опытом. Они не должны делать нашу жизнь беднее. Не должны мешать нам в том, что мы умеем делать и без них. Потому что худшее, что вы можете сделать со своим айфоном, — это «смотреть на него чаще, чем в глаза живого человека рядом с вами».

Незаметный инфлюенсер

Нынешнего руководителя Apple принято считать не визионером, а «эффективным менеджером», озабоченным скорее уровнем продаж и стоимостью акций, чем инновациями и оригинальными идеями. Но на самом деле его личные предпочтения и принципы определяют тенденции развития компании и всей IT-индустрии гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Первый гаджет, целиком разработанный и выпущенный под руководством Тима Кука, — Apple Watch. Cпортивный трекер и часы объединили в себе две главные его страсти: тренировки и тайм-менеджмент.

Кук известен своим «радикальным» режимом дня. Пробуждение — в четыре утра. Час — на чтение деловой почты и писем пользователей, чтобы «переориентироваться с себя на запросы других людей». Ещё час — в тренажерном зале, «чтобы держать под контролем уровень стресса». Ровно в шесть часов утра — он в своем офисе. Ровно в 9:30 вечера — снова в постели.

В общей сложности — около 12 часов работы и 7 часов сна. Судя по результатам исследований, такого сна достаточно для поддержания оптимальной работы мозга.

Но тренировки для Кука — не просто способ сохранить работоспособность в свои 59 лет. Руководство компанией для него тоже сродни спорту. Даже его короткая стрижка скопирована со знаменитого шоссейного велогонщика Лэнса Армстронга. В свободное время Кук — велосипедист-любитель.

В профессиональной гонке его главный противник — не конкуренты по индустрии, а время. «Состязание со временем» — так называется и его любимая книга Джорджа Стока. Свое кредо Кук сформулировал в речи перед выпускниками Обернского университета задолго до того, как возглавил Apple.

В бизнесе, как и в спорте, победа в большинство случаев предопределена еще до начала состязания. Мы далеко не всегда можем предвидеть, когда именно наступит подходящий момент, но мы можем быть готовы к нему всегда.

Личные пристрастия Кука, скалолаза и любителя пеших походов, угадываются даже в таких нюансах, как названия настольных операционных систем Apple: Yosemite, El Capitan и High Sierra — его любимый национальный парк и два самых живописных горных хребта на его территории.

Именно Кук начал внедрять в офисах Apple стоячие рабочие места. Именно он подружил Apple c «зелеными» технологиями и начал бороться за гендерное равенство, выдвинув на руководящие посты множество талантливых женщин.

При нём компания объявила и о начале «посткомпьютерной» эры. Ведь Кук предпочитает iPad компьютеру. И активное участие компании в ЛГБТ-движении во многом связано с тем, что Кук открыто заявил о своей гомосексуальности, чтобы поддержать своим авторитетом тех, кто страдает от гомофобии.

Но приоритетом для него остается дистанционная медицина: «Я бы хотел, чтобы, оглянувшись назад, можно было сказать, что самый важный вклад, который мы внесли в прогресс человечества, был связан со здоровьем».

Спонтанный рационалист

В 1996 году у Тима Кука диагностировали рассеянный склероз. Диагноз оказался ошибочным. Но он извлек из этого короткого эпизода два урока.

Первый урок — не бояться неудач. «Когда идешь на риск, надо понимать, что возможная неудача в рискованном деле — это законная плата за шанс на удачу».

Второй урок — планирование работает не всегда. «Конечно, чтобы отличать иллюзии от фактов, необходимо критическое мышление». Но в спонтанных решениях тоже есть своя логика. Они принимаются потому, что соответствуют внутренней потребности: «У каждого из нас бывают в жизни моменты, когда правильнее полагаться на интуицию».

В его жизни такой момент наступил в 1998 году, когда Стив Джобс предложил ему перейти в переживавшую нелучшие времена компанию Apple, отказавшись от успешной карьеры в Compaq: «С рациональной точки зрения все аргументы были в пользу Compaq. Но я отбросил осторожность и решил поступить вопреки поверхностной логике».

15 лет до этого я пытался найти ответ на вопрос: какова моя цель в жизни. Я пробовал медитацию. Я искал подсказки в религии. Я читал великих философов и писателей. По молодости я даже решился на опрометчивый эксперимент с компьютером на Windows.

Но лишь в тот момент, когда мне предложили работу в Apple, как будто что-то щелкнуло, и я наконец почувствовал, что все сошлось.

Третий урок Тим Кук вынес из собственного 25-летнего жизненного плана, который он по заданию преподавателя составил в 28 лет, сразу после получения диплома MBA в Институте Дьюка. О нем он рассказал на встрече со студентами: «Мне довольно точно удалось просчитать события на год-два вперед. Но дальше не было ни единого совпадения».

По его мнению, причина не только в том, что мы лишь со временем начинаем понимать, кем хотим быть на самом деле.

Просто сам наш путь совершенно непредсказуем. Мир за время нашей жизни много раз поменяется, общество вокруг — тоже. Компании, на которые ты работаешь, будут появляться и исчезать.

Может, ты всю жизнь будешь делать карьеру в одной области, а может и нет. Может, ты будешь всегда жить с одним человеком, а может и нет. В жизни возможно все. И я надеюсь, что это единственное в ней, что не изменится никогда.

Человек, задающий вопросы

Когда в 2011 году Тим Кук сменил Джобса, многие воспринимали его как ронина — одинокого самурая, который, несмотря на свою выучку, не сможет справиться со свалившейся на него ответственностью, оставшись без покровителя.

Тем более что мягкий и спокойный Тим Кук был полной противоположностью Стива Джобса, который стал еще при жизни культовой фигурой и казался единственным человеком, способным не только видеть, но и определять будущее компании. Но время показало, что в подходе Тима Кука есть свои достоинства.

Бизнес-тренер Грег Маккеон называет такой метод управления «мультиплицированием»: он помогает распространить компетенцию на других сотрудников, а не фокусировать ее на руководителе. «Под руководством такого менеджера сотрудники компании не просто чувствуют себя умнее, они действительно становятся более компетентными».

Стратегия Кука — делегирование полномочий. Его тактика — вопросы. Он интересуется, спрашивает и уточняет, заставляя других думать, искать ответы и находить решения самостоятельно. Такой метод использовал для поиска истины еще древнегреческий философ Сократ.

Однажды в ответ на вопрос о том, что он считает самым важным качеством руководителя и залогом успеха, Кук сказал: «Умение дать людям возможность быть самими собой». Применительно к самому Куку это означает — не быть вторым Стивом Джобсом.

Я никогда не стремился стать таким, как он. Единственный человек, которым я могу быть, — это я сам. Так что я всегда стараюсь быть лишь лучшей версией Тима Кука.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

«Инвитро» начнет делать тесты на коронавирус

В течение 30 дней специализирующаяся на лабораторных исследованиях компания «Инвитро» начнет проводить тесты на коронавирусную инфекцию COVID-19. Об этом «Ведомостям» сообщил представитель компании. 

Тест будет платным с фиксированной ценой для всех регионов, говорит представитель «Инвитро», не называя точной суммы. Она будет известна ближе к дате запуска тестирования. Результаты теста можно будет получить через два дня и более. Список медицинских офисов, где пациенты смогут сделать тест, вскоре появится на сайте компании. Производитель теста – ФГБУ ЦСП Минздрава России, «Ведомости» направили запрос в Минздрав и Росздравнадзор.

Тест будет проводиться по методу полимеразной цепной реакции. Его же используют государственные медицинские учреждения – сейчас в России тест можно сдать или в них, или через медработников бесплатно. В Москве анализ на коронавирус принимают больница ЦКБ РАН в Коммунарке и Инфекционная клиническая больница № 1. По данным сайта Минздрава, тестирование на COVID-19 проводится в случае прибытия человека из эпидемиологически неблагополучных стран (их список можно найти на сайте Роспотребнадзора), контакта с вернувшимися из-за границы и зараженными в течение двух недель. 

16 марта об инвестициях в разработку новых экспресс-тестов на коронавирус объявил Российский фонд прямых инвестиций: совместная разработка с японскими компаниями и учеными позволит определять, болен человек коронавирусом или нет, за 30 минут.

В России производится достаточное количество тест-систем для выявления коронавируса, дефицита нет, заявила 16 марта вице-премьер Татьяна Голикова. «Нет необходимости всем гражданам Российской Федерации обращаться за тестированием на новую коронавирусную инфекцию», – подчеркнула она (цитата по «Интерфаксу»). По ее словам, анализ нужен тем, кто был в странах неблагоприятных по коронавирусу или контактировал с такими людьми.

«Если человек переживает, то ему такую возможность дадут регионы страны после того, как они выпустят соответствующие документы, определят порядок. И гражданин может обратиться в первичное звено (больницу)», – сказала вице-премьер.

Что делать, если ребенка в Подмосковье не приняли в детский сад

Зачисление ребенка в детский сад – процедура, которая строго регламентирована законом. Распределение на новый учебный год в Московской области осуществляется с 1 апреля по 31 августа. Если ребенку не хватило места в текущем году, ему  предложат свободное место  в другом детском саду. При отказе от предложенного места  его оставляют в очереди еще на один год. При избрании альтернативного  пути после зачисления ребенка в детский сад пишется заявление на перевод в желаемую дошкольную организацию. Как действовать, если нет мест в детском саду, читайте в материале портала mosreg.ru.

Согласно закону 

Источник:
Министерство строительного комплекса Московской области

Законодательное регулирование вопроса регистрация детей, а также их последующее распределение в дошкольные образовательные учреждения осуществляется на основании Федеральных законов «Об образовании в Российской Федерации» и «Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг», а также Административных регламентов местной администрации соответствующих городских округов и муниципальных районов на основании вышеуказанных федеральных актов.

Представители ДОУ имеют право отказать об устройстве ребенка в детский сад только в том случае, если нет свободных мест. Отказывать по каким-либо другим причинам не имеют права.

Обратиться в вышестоящие органы

Источник:
Фотобанк Московской области, Роман Варцев

При отсутствии мест в детском саду для ребенка от 3-х лет родители могут обратиться к начальнику Управления образования местной администрации. На личном приеме объясните, почему вам требуется место в детском дошкольном учреждении. Словесное заявление подкрепите ходатайством от работодателя, в котором указано, что вы ценный сотрудник, и вам необходимо выйти на работу.

По закону, родители также могут пойти на прием в прокуратуру или отправить письмо Президенту России для решения данного вопроса. Заявление будет рассмотрено в установленный законом срок (как правило, в течение 30 дней). Решение высылается в письменном виде по месту регистрации.

Узнайте, какие документы нужно оформить при рождении ребенка в Подмосковье>>

Обратиться за компенсацией 

Источник:
РИАМО, Анастасия Осипова

В некоторых муниципальных образованиях Московской области  выплачивается компенсация из средств муниципального бюджета за непредоставление мест  детям в муниципальных детских садах на основании решения органов местного самоуправления и при условии предоставления в муниципальный орган Управления образованием необходимых документов.

Данный вопрос относится к компетенции муниципалитетов, и для его решения необходимо обращаться в Управление образованием месту жительства.

Посещать группу неполного дня

Источник:
©, пресс-служба администрации городского округа Реутов

Группы кратковременного пребывания рассчитаны не более чем на три часа без питания и сна. Группы сокращенного дня рассчитаны на 5 часов пребывания с питанием, но без сна. Такую услугу предоставляют муниципальные и частные детские сады.

По сути, ребенок получает там всю программу дошкольного образования. С ним работают по нескольким направлениям, таким как социально-личностное, познавательно-речевое, художественно-эстетическое и физическое. В муниципальных детских садах дети получают бесплатное дошкольное образование. В частных детских садах оплачиваются платные образовательные услуги.

Как записать ребенка в 1 класс в Подмосковье>>

Пойти в частный детский сад

Источник:
Главное управление государственного строительного надзора Московской области

В Московской области  работает программа поддержки частных детских садов, которые принимают детей из очереди – программа частно-государственного партнерства. На содержание одного ребенка в частном детском саду из бюджета Московской области  выделяются ежемесячно субвенция и субсидия. Плата родителей за пребывание ребенка в такой дошкольной образовательной организации приближена к средней плате в муниципальном детском саду по Московской области, за исключением дополнительных платных образовательных услуг.

После зачисления в такой детский сад пишется заявление на перевод в муниципальный детский сад по месту жительства. Ребенок возвращается в очередь по первоначальной дате постановке на учет, заявлению присваивается статус «Желает изменить ДОУ». Заявление рассматривается при текущем доукомплектовании групп в порядке очередности.

Что делать, когда все занимает больше времени, чем вы думаете | Деб Кнобельман, доктор философии

Почти каждый из нас борется с точным чувством времени.

На самом деле существует феномен под названием Ошибка планирования . Может, вы слышали об этом. Это было открыто двумя психологами, Дэниелом Канеманом и Амосом Тверски, еще в 1970-х годах. Заблуждение планирования, как описано Бьюллером, Гриффином и Россом в Journal of Personality and Social Psychology:

, — это склонность к уверенной вере в то, что собственный проект будет осуществляться в соответствии с планом, даже зная, что подавляющее большинство подобных проекты запоздали.

Я упоминаю об этом, потому что многие люди стыдятся или злятся на себя, когда не могут точно предсказать время. Но опыт действительно универсален.

Помимо ошибочного планирования, люди с СДВГ и проблемами исполнительной функции, как правило, испытывают еще большие трудности. Потому что их мозг устроен так, что у них плохое восприятие времени.

Я должен знать — оба моих сына борются с этой проблемой. Поэтому я потратил много времени, пытаясь понять и внедрить инструменты и стратегии, чтобы помочь им.

Раньше я писал о том, как мы разбиваем время или проекты на небольшие куски в нашем доме. Мы делаем это, чтобы начать задачу или вовремя выйти за дверь. Эти статьи находятся здесь:

и здесь:

Но помимо этого есть и другие инструменты. Способы улучшения нашего восприятия времени. И все начинается с простого скучного инструмента. Тот, который, вероятно, уже рекомендовали вам десятки раз. Когда я упоминаю об этом, не прекращайте читать. Потому что в нем есть сила, которую вы принимаете как должное. Это простой таймер.

У нас дома — мы часто пользуемся таймером на микроволновке. Мои дети делают уроки и проводят много времени на кухне. Кухонный таймер за 6 долларов (вы можете купить их на Amazon) также будет отличным выбором. Особенно, если вы хотите использовать его в офисе или спальне.

Что такого хорошего в таймере?

Прежде всего, я не говорю о таймере на вашем телефоне. Потому что, если ваш телефон чем-то похож на мой, он уже весь день гудит и гудит.Это отвлекает, но на заднем фоне он почти превращается в базовый белый шум. Это не настолько уникальный звук, чтобы сигнализировать о том, что время прошло.

Но ключ к таймеру в том, что он помогает развить то, что психологи называют метапознанием . Метапознание означает:

Осведомленность и понимание собственных мыслительных процессов.

Люди, которые борются с чувством времени, могут не осознавать или не понимать течение времени . Использование таймера может дать толчок процессу размышлений о времени.Это может помочь вашему мозгу начать понимать, когда он проходит. Это может дать вам возможность остановиться и действительно подумать, сколько времени прошло. И это метапознание, это осознание того, что вы думаете о времени, является ключом к началу развития чувства времени.

Вот три способа использования таймера для дальнейшего развития чувства времени.

Изучение того, что «ощущается» единицей времени

Одна из самых больших проблем для людей с проблемами исполнительной функции заключается в том, что они не могут «почувствовать» единицу времени.Принятие душа по утрам может показаться 5 минутами, а на самом деле — 20. Одеться может показаться 10 минутами, а на самом деле 25 минут.

Итак, как вы думаете, вы принимаете душ 5 минут? 10 минут? Как вы думаете, сколько времени нужно, чтобы одеться? Запустите свой таймер. Сделай свою задачу. Проверьте таймер в конце. Как долго это было? Запишите это и снова измерьте время завтра.

Вам не нужно рассчитывать время на целый день. Выберите одно или два занятия в день.Начните оценивать, сколько времени прошло, по сравнению с тем, сколько времени вы ожидали. Стройте оттуда.

Не отступать от задачи

Гиперфокусировка может быть одной из самых сильных сторон людей с СДВГ. Это способность войти в режим глубокой концентрации. Если есть интересная тема, люди с СДВГ могут часами заниматься, даже не осознавая этого. Это часто идет в ущерб другим задачам, которые должны выполняться в течение дня.

Итак, попробуйте следующее — когда вы садитесь выполнять задание, установите таймер на регулярные интервалы (10 минут, 15 минут).Вы даже можете положить его через всю комнату.

Когда он погаснет, найдите минутку, чтобы проверить себя. Вы работаете над тем, что задумали? Пора переходить к другой задаче? Пришло время для следующей встречи? Этот перерыв в концентрации может напомнить вам о том, что нужно придерживаться определенного курса.

Работа над большими проектами, которые кажутся подавляющими или не интересными

Некоторые проекты кажутся подавляющими. Или они могут быть заполнены мелкими крошечными деталями, которые вас не интересуют.Кто хочет тратить столько времени на такую ​​скучную работу? Так что результат — избегание.

Использование таймера может быть прекрасным способом сдвинуть дело с мертвой точки. Как долго вы сможете терпеть такую ​​задачу — большой проект, который не особенно интересен, но вы хотите, чтобы он был выполнен? Сможете ли вы потерпеть уборку на столе в течение 1 минуты? На 5 минут? Вам решать. Установите таймер хотя бы на одну минуту и ​​начинайте.

Мы делаем это для моего младшего сына, комната которого всегда завалена обувью, игрушками, книгами и грязной одеждой.Мы говорим ему, что он должен прибраться в своей комнате, но только на 5 минут. Если он будет убирать все это время, он получит награду.

Честно говоря, мы используем для этого Alexa. Он может слушать музыку в течение 5 минут на Alexa, а затем таймер срабатывает по истечении 5 минут. Итак, не кухонный таймер, но и не телефон.

Подумайте об этом и сами. Вам нужно выполнить задание в течение небольшого промежутка времени. Когда таймер сработает, вознаградите себя. Вы можете какое-то время заниматься своим любимым гипер-фокусным занятием.Потом еще один интервал вашего большого проекта. Может, в этот раз ты сможешь пойти на 2 минуты.

Готовы ли вы сделать все, что для этого потребуется?

Когда она сидела напротив меня в зале заседаний и только что закончила рассказывать мне свои цели на следующий год, я увидел в ее глазах смесь возбуждения и неуверенности. У нее были высокие цели — финансовые цели, в которых она хотела видеть процветание своего бизнеса и клиентов, которых она хотела достичь. Она сказала мне, что мечтала в ближайшие пять лет выйти на пенсию на пляже в Коста-Рике.Ничего из того, что она сказала, не было необоснованным, но я знал, что впереди ее ждет трудный путь.

Именно тогда я задал ей один вопрос, который задаю всем, кто сидит напротив меня: «Готовы ли вы сделать все, что потребуется?»

Нам нужно предпринять множество действий, чтобы добраться туда, куда мы идем. Тем, кто стремится сделать все возможное, чтобы воплотить свои мечты в реальность, необходимо придать импульс.

Связано: 9 способов быстро достичь самых больших целей

1.Насколько вы настроены?

На вопрос: «Готовы ли вы сделать все, что потребуется?» создает движение внутри вас и заставляет задуматься о действиях, которые вам действительно необходимо предпринять. Если ответ отрицательный, значит, цель неправильная. Вам нужно вернуться и выбрать то, что вы готовы на все, чтобы достичь. Для многих ответ — немедленный и убедительный да — цель настолько велика, такая возвышенная и такая вдохновляющая, что они сделают все возможное, чтобы ее достичь.

2. Мыслите нестандартно.

Если вы готовы сделать все возможное, чтобы достичь своей цели, следующий вопрос: «Что вам нужно для этого?» Здесь люди начинают бороться. Во многих случаях действия людей являются правильными — последовательные действия, которые продвигают вас к вашей цели. Но если этого было достаточно, почему вы еще не приблизились к своей цели? Подумайте, что еще вы могли бы сделать, чтобы этого добиться. С кем бы вы могли связаться, кто преуспел в прошлом? К каким группам, классам или мероприятиям вы могли бы присоединиться?

3.Выйдите из своей зоны комфорта.

Если вы готовы на все ради достижения своей цели, это также означает, что вы будете предпринимать действия, которых никогда раньше не предпринимали. Это может означать общение с людьми, стоящими выше вас, финансовые вложения, к которым вы, возможно, не совсем готовы, или поиск возможностей для более широкого распространения бренда. Как бы то ни было, вам нужно преодолеть страх и быть готовым сделать первый шаг вперед. Если вы останетесь на месте, вы никогда не приблизитесь к своей цели.

4. Примите массовые меры.

Помимо действий, которые приблизят вас к вашим целям, вы также должны быть готовы мечтать и действовать масштабнее. Вы не сможете выиграть крупные контракты, если не желаете обращаться к лицам, принимающим решения в крупных организациях. Вам не предоставят возможность выступить на больших сценах, если вы не свяжетесь с организаторами. Те, кто готовы делать все возможное, будут стремиться к своей высшей мечте и предпримут необходимые масштабные действия, чтобы принести немедленные результаты, вместо того, чтобы надеяться, что они в конечном итоге дойдут до этой точки.Говорят, что если вы никогда не спросите, ответ всегда будет нет, , но если вы просто спросите, вы можете получить да .

5. Последующие действия и доведение до конца.

Недостаточно предпринять массовые действия один раз, вы должны делать это снова и снова. Вы можете написать свои запросы и никогда не получите ответа. Это могло случиться несколько раз. Люди становятся занятыми; они забывают об электронной почте; они никогда не проверяют свою голосовую почту — как и вы или я. Возможно, вам придется несколько раз повторить запрос, прежде чем вы получите ответ.Возможно, вам придется сделать несколько презентаций, прежде чем вы наконец добьетесь успеха. Как только наступит этот момент, выразите его с благодарностью и убедитесь, что этот человек и возможность не забыты. Используйте этот момент как импульс для вашего следующего большого шага, потому что вы были готовы сделать все возможное, чтобы достичь своей цели — и вы сможете сделать это снова и снова.

Связано: 5 качеств, необходимых для достижения самых больших целей

Я попробовал очистить «Если это займет всего минуту, сделай это сейчас».Вот что случилось.

Это была одна из тех «уловок» или «уловок», которые журналисты вроде меня любят вставлять в статьи. Совет в обзоре, который я обнаружил однажды ночью, гласил: «Если это займет всего минуту, сделайте это сейчас».

Простота и осуществимость идеи заставили меня сесть прямо. Как и все остальные, я чувствую себя подавленным больше дней, чем нет. Кажется, у меня никогда не бывает времени заниматься всеми трогательными частями жизни. Письма остаются без ответа, почта остается неоткрытой, белье стирается. Но у меня есть минутка.Тут и там, пока я выпускаю собак на улицу или пока жду кофе, у меня есть минутка.

Итак, я начал использовать эти минуты. Отказываясь от повседневной одежды, я заставляю себя одеваться, хотя работаю из дома, на удобную одежду после работы, я склоняюсь к тому, чтобы бросить одежду, которую планирую надеть повторно (большинство из них, потому что это: стирка), на стул. «Это займет всего минуту», — подумала я, когда в следующий раз начала ронять одежду. Так что я посчитал, пока вешал их. Тридцать семь секунд! Почему, почему мне было так сложно, когда на это ушло так мало времени? Внезапно, куда бы я ни посмотрел, я мог сделать за минуту.Ответь на это текстовое сообщение с прошлой недели, назначь встречу, на которую я опаздываю, заправь постель.

Было опьяняющим. Я добивался цели, строил планы встречаться с людьми вместо того, чтобы оставлять это на обмен «мы должны собраться вместе», и, поскольку вещи не накапливались, поддерживая подавляющие операции жизни в большом старом викторианском стиле, протекавшем более гладко сотрудничество с мужем).

Но почему? Как эта крошечная вещь могла иметь такое значение? И можно ли как-то развить этот импульс?

Чтобы получить ответы, я поговорил с лицензированным клиническим психологом из Луисвилля Кевином Чепменом, доктором философии, который специализируется на тревожных и связанных с ними расстройствах.

По теме

Что это для меня?

Во-первых, мы должны понять, почему мы просто не делаем эти вещи, эти мелочи повседневной жизни, для начала. Это письмо никуда не денется. Так почему бы не сделать это? «Самое простое объяснение — это кажущееся отсутствие вознаграждения», — сказал Чепмен. «Эти мирские задачи не приносят немедленного удовлетворения».

Это момент ага. Дело не в том, почему мы не делаем этого; это зачем нам их делать? Но на самом деле это не так.

В конечном счете, по словам Чепмена, мы говорим об эмоциональном избегании и прокрастинации. И движущая сила прокрастинации большую часть времени «пытается регулировать или управлять тревогой таким образом, чтобы обеспечить временное облегчение», — сказал Чепмен. Эти задачи кажутся непосильными, поэтому мы их избегаем, «но ирония в том, что они имеют неприятные последствия и заставляют нас чувствовать больше эмоций, которые мы пытаемся оттолкнуть».

«Чем больше писем я не открываю, тем больше у меня писем и больше я беспокоюсь», — сказал он, и в долгосрочной перспективе эти эмоции усиливаются, и мы попадаем в порочный круг.

Так что, когда мы действительно выполняем эти невозможные задачи, это воодушевляет. Может быть, это просто развешивает мою одежду, но в тот момент я как будто поднялся на Эверест.

По теме

Речь идет о том, чтобы проникнуться чувством

Вот что там происходит — во всяком случае на поверхности: «У меня есть нереалистичное ожидание, что повесить рубашку займет целую вечность… [и] мое тело будет реагировать на то, что Я говорю это, — сказал Чепмен. «Если я говорю, что это непреодолимо, и заставляю себя это делать, я нарушаю свои ожидания.[Затем] это похоже на «вау, я сделал это!» и иметь это чувство выполненного долга ».

Но стоит пойти глубже, и мы пытаемся оттолкнуть эмоции, — сказал Чепмен. «Обычно люди избегают сильных эмоций. Даже если это кажется тривиальным, как убирать одежду, когда я сталкиваюсь с чем-то, что вызывает сильные эмоции путем изменения моего поведения, эта эмоция проходит естественным путем и регулируется сама собой. Я чувствую себя лучше естественным образом, потому что я откликнулся на то, что мне говорила эмоция.

Итак, параллельно с моим первоначальным вопросом о том, почему бы нам просто не делать проклятые вещи: «Это невероятно глупо с нашей стороны не противостоять вещам», — сказал Чепмен, учитывая, что мы будем чувствовать себя намного лучше. Но «мы этого не делаем. Мы застреваем … эмоции со временем становятся сильнее, и мы избегаем большего ».

Вот что действительно круто. «Если я смогу осознать, что, несмотря на то, что я чувствую, если я [сделаю это], я гарантированно, гарантированно почувствую себя скованным, гарантировано », — сказал Чепмен, — «это должно подтолкнуть почти любого к столкновению с ситуацией.

Но это еще не все. «Вопрос на миллион долларов, который нужно задать, — сказал он, заставив себя выполнить эту ужасную задачу, — это« чему я научился? » Я узнал, что это заняло всего 30 секунд, и это было неплохо ».

Вот сколько времени нужно на самом деле, чтобы с кем-то справиться

Исцеление после разрыва непросто — если бы это было так, миллионов песен, картин и стихов не существовало бы. Но хотя боль от разрыва отношений с любимым человеком универсальна, к счастью, она не вечна. (Это означает, что вы не будете вечно плакать, глядя на эту коробку мороженого из теста для печенья.) Но ровно сколько времени нужно , чтобы кого-то перебороть? И станет ли когда-нибудь лучше? Мы взвесили экспертов, и они заверили нас, что в конце туннеля есть свет … и нет, мы не говорим о свете в дверце морозильной камеры.

Прежде всего: откажитесь от графика разрыва.

Вы говорите себе, что вам нужно обновить свой профиль знакомств к следующей неделе или попробовать познакомиться с новым партнером IRL? Вы злитесь, что даже через месяц вас все еще рвет каждый раз, когда вы проезжаете мимо своего (бывшего) любимого места для свиданий? Эй, успокойся.«К сожалению, не существует математического уравнения для расчета конечных сроков восстановления после горя», — говорит Амира Руотола, соавтор книги «Расставание, потому что оно сломано» .

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, согласна с тем, что не следует давить на себя, чтобы «почувствовать себя лучше» к определенному времени. «Это может вызвать стыд», — говорит она. «Чтобы двигаться вперед, вы должны позволить себе горевать». Вместо этого она призывает своих пациентов «почувствовать силу, не имея графика.”

Все отношения разные. Так бывает с каждым разрывом.

Вы вместе планировали будущее? Вы расстались из-за измены или слишком поздно узнали, что ваши отношения односторонние? «Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от того, насколько ваш партнер был интегрирован в вашу жизнь и что послужило причиной разрыва», — говорит Диксон-Файл. «В зависимости от глубины ваших отношений может возникнуть ощущение, что вы теряете не только бывшего, но и часть своей личности.

Но, правда. Сколько?

Если вы все еще ищете что-то более осязаемое, попробуйте следующее: «Если вы были вместе хотя бы год, дайте ему хотя бы год», — говорит Диксон-Файл. Она говорит, что большинству людей необходимо пройти через все триггерные события, которые могут произойти в первый год после разрыва — начиная с дней рождения, юбилеев и праздников. «Позвольте себе оплакивать», — говорит она. К счастью, есть способы облегчить боль и облегчить процесс.

Во-первых, перестаньте романтизировать отношения.

«Самое сложное в преодолении отношений — это часто не потеря настоящего человека, а потеря фантазии о том, что, как вы думали, могло произойти», — говорит доктор Джулиана Моррис, терапевт по вопросам брака и отношений. Руотола предупреждает, что после разрыва вполне естественно погрузиться в сон: «Не застревайте в навязчивой петле , почему и , а что, если». Фактически, первое, что она говорит любому, кто нуждается в помощи, чтобы преодолеть бывшего, — это избегать побуждения переписать свою историю вместе: «Если бы вам было так здорово вместе, вы, вероятно, все еще были бы вместе!» Она спорит.

И, несмотря на боль, уважайте то, что у вас было.

Как бы вы ни хотели ругать бывшего, это не поможет вам продвинуться вперед. Не то чтобы вы должны притворяться, будто здесь все радуги и единороги, но, согласно Моррису, когда вы освобождаетесь от боли и обиды, вы сами можете обрести счастье. Она предпочитает рассматривать разрыв как «законченные» отношения, а не как «неудачные». «Если вы были достаточно уязвимы, чтобы чувствовать любовь и дарить любовь, тогда это не было неудачей», — говорит она.«Отношения послужили вам настолько, насколько вам было нужно, и теперь пора двигаться дальше».

Далее поймите, что жизнь может быть даже лучше, чем раньше.

Теперь, когда вы свободны от отношений и человека, найдите время, чтобы пересмотреть свою жизнь. «Разрыв — это невероятная возможность для переосмысления», — говорит Руотоло, предлагая «сосредоточиться на том, чтобы изменить свою жизнь, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть».

Пройдите курс. Провести время с друзьями. Иди в тренажерный зал. Моррис соглашается: как только вы признаете себе, что некоторые части отношений вам не нравились, это поможет вам двигаться дальше, — говорит она.Чтобы сохранить позитивный настрой, Моррис предлагает составить список вещей из вашего совместного прошлого, от которых вам будет приятно избавиться.

Сейчас. Оставаться. Прочь. (Практически и в реале).

«Самое простое, но сложное правило — как можно меньше контактировать с бывшим», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Она рекомендует заблокировать их доступ ко всем социальным сетям и посоветовать своим друзьям не передавать какую-либо информацию. «Не преследуйте социальные сети», — добавляет Моррис, — в том числе отписывайтесь от друзей, которые могут иметь связи с вашим бывшим.Фактически, она предлагает вообще отдохнуть от социальных сетей.

Но не скрывайте.

Вы можете чувствовать себя одиноким без вашего бывшего лучшего друга рядом с вами, но это еще одна причина не оставаться в одиночестве. «Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе и напоминают вам о том, насколько вы прекрасны», — говорит Моррис. Даже если вы не хотите рисковать, позовите друзей, которые заставят вас улыбнуться. (Пижамная вечеринка у вас дома!). «Если вы просто услышите, как другие люди рассказывают о своем дне, это действительно поможет вам отвлечься», — говорит она.

Сумеете ли вы когда-нибудь

действительно преодолеть их?

Твоя мама все еще говорит о своем парне из колледжа? Наверное. Она все еще любит его? Возможно нет. По правде говоря, любые близкие отношения влияют на нашу жизнь. «Наши отношения помогают нам развиваться и созревать», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. «В некотором смысле наши бывшие партнеры всегда являются частью нас». Пиледжи Павельски объясняет, что мы извлекаем уроки из каждых отношений и можем брать с собой положительные моменты, которые помогают нам расти как людям.Поэтому, хотя в настоящем вы можете чувствовать разбитое сердце, помните: когда вы будете готовы, вы выйдете из этого разрыва еще сильнее, лучше и счастливее.


Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Почему так много времени требуется для получения большинства результатов тестов на COVID-19: выстрелы

После первоначального устного скрининга один водитель за раз сдает мазок из носа на COVID-19 от одетого в одежду медицинского работника на остановке для автомобилей в Дейли-Сити, штат Калифорния.

Джастин Салливан / Getty Images


скрыть подпись

переключить подпись

Джастин Салливан / Getty Images

После первоначального устного скрининга один водитель за раз сдает мазок из носа на COVID-19 от одетого в одежду медицинского работника на остановке для автомобилей в Дейли-Сити, штат Калифорния.

Джастин Салливан / Getty Images

После медленного старта в последние недели количество тестов на COVID-19 начало расти. К усилиям присоединились гигантские коммерческие лаборатории, в некоторых местах были созданы участки для тестирования автомобилей, а новые типы тестов были одобрены в соответствии с правилами чрезвычайной ситуации, установленными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Но даже для людей, которые могут пройти тестирование (и все еще существует большая задержка в тестировании в горячих точках по всей территории США).S.), ждать результатов может удручающе долго — не только часы, но часто дни. Даже сенатор Рэнд Пол, республиканец от штата Кентукки, не получил положительных результатов анализов в течение шести дней и подвергся критике за то, что в это время не поместил в карантин.

Мы попросили экспертов объяснить, почему время обработки результатов может сильно варьироваться — от часов до дней или даже недель — и как это может измениться.

Это многоступенчатый процесс

Сначала с помощью специального тампона берется образец из носа или горла пациента.Этот тампон попадает в пробирку и отправляется в лабораторию. В некоторых крупных больницах есть свои лаборатории молекулярных тестов, но большинство образцов отправляется в другие лаборатории для обработки. Подробнее об этом позже.

Обычно это время доставки составляет около 24 часов, но оно может быть больше, в зависимости от того, насколько далеко больница находится от лаборатории обработки.

Попав в лабораторию, образец обрабатывается, что означает, что сотрудники лаборатории извлекают РНК вируса, молекулу, которая помогает регулировать гены.

«Эта стадия очистки — стадия экстракции РНК — является одним ограничивающим фактором», — говорит Кэти Клапперих, заместитель председателя кафедры биомедицинской инженерии Бостонского университета.«Только самые крупные лаборатории имеют автоматизированные способы извлечения РНК из образца и делать это быстро».

После извлечения РНК технические специалисты также должны тщательно смешать специальные химические вещества с каждым образцом и запустить эти комбинации в машине для анализа, процесс, называемый полимеразной цепной реакцией, который может определить, является ли образец положительным или отрицательным на COVID.

Лаборант добавляет флаконы к устройству для тестирования полимеразной цепной реакции на Covid-19 в центре совместной диагностики в Солт-Лейк-Сити.

Джордж Фрей / Bloomberg через Getty Images


скрыть подпись

переключить подпись

Джордж Фрей / Bloomberg через Getty Images

«Обычно тест ПЦР занимает шесть часов от начала до конца», — говорит Келли Вроблевски, директор программ по инфекционным заболеваниям Ассоциации лабораторий общественного здравоохранения.

В некоторых лабораториях есть больший штат сотрудников и больше машин, поэтому они могут обрабатывать больше тестов за раз, чем другие. Но даже для этих лабораторий по мере роста спроса увеличивается и отставание.

Производственные мощности расширяются, но недостаточно быстро

Изначально только несколько лабораторий общественного здравоохранения и федеральные центры по контролю и профилактике заболеваний обрабатывали тесты на COVID-19. Проблемы с первыми тестовыми наборами CDC также привели к задержкам.

Теперь у CDC есть лучший набор, и 94 лаборатории общественного здравоохранения по всей стране проводят тестирование на COVID-19, говорит Вроблевски.

Но эти лаборатории не могут сделать все, что нужно. В обычное время их основная функция — регулярное наблюдение за общественным здоровьем — обнаружение более распространенных угроз, таких как вспышки кори или мониторинг сезонного гриппа, — «но не проведение диагностических тестов в масштабе, необходимом для этих ответных мер», — говорит она.

Крупные коммерческие лаборатории, подобные тем, что находятся в ведении таких компаний, как Quest Diagnostics и LabCorp, получили разрешение FDA в конце прошлого месяца на начало тестирования.

FDA заявило, что не остановит некоторые частные лаборатории, университеты и диагностические компании от разработки собственных наборов для тестирования. Лаборатории в некоторых известных больничных системах, таких как AdventHealth, клиника Кливленда и Вашингтонский университет, являются одними из тех, кто этим занимается.

Кроме того, FDA одобрило более дюжины наборов для тестирования от различных производителей или лабораторий в соответствии со специальными правилами действий в чрезвычайных ситуациях, предназначенных для ускорения процесса. К ним относятся тесты Quest Diagnostics, LabCorp, Roche, Quidel Corp.и другие. Наборы используются в машинах ПЦР в больничных или крупных коммерческих лабораториях.

«Главный врач Восточного побережья сказал, что еще два дня назад в среднем на получение результатов уходило 72 часа», — говорит Сьюзан Ван Метер, исполнительный директор AdvaMedDx, подразделения Advanced Medical Technology. Ассоциация, торговая группа приборостроительной и диагностической промышленности. «Ситуация улучшится по мере появления на рынке компаний-членов».

Несмотря на это, предложение не поспевает за спросом, заявил CNBC в понедельник генеральный директор Roche Северин Шван.Компания Roche получила первое одобрение FDA на набор для тестирования в соответствии с правилами чрезвычайной ситуации и на данный момент поставила более 400 000 наборов.

«Спрос по-прежнему намного превышает предложение», — сказал Шван CNBC. «Поэтому мы рады, что общая емкость увеличивается, но в действительности широкомасштабное тестирование пока невозможно».

Сколько тестов можно проводить за раз?

Это варьируется. Крупные коммерческие лаборатории могут многое. LabCorp, например, заявляет, что обрабатывает 20 000 тестов в день — и надеется сделать больше в ближайшее время.Другие производители тестовых наборов и лаборатории также наращивают свои мощности.

Небольшие лаборатории, такие как лаборатории молекулярного тестирования в некоторых больницах, могут делать гораздо меньше в день, но быстрее получают результаты для пациентов, поскольку они экономят время транспортировки.

Тем не менее, как правило, только крупные академические медицинские центры и некоторые системы здравоохранения имеют свои собственные лаборатории молекулярного тестирования, которые требуют сложного оборудования.

Одна из них — больница Медстар Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия.

«От начала до получения результатов может потребоваться от пяти до шести часов», — говорит Джоффри Шахин, технический директор отделения молекулярной патологии.

Даже в таких больницах тесты часто отдают предпочтение пациентам, которые были госпитализированы, и персоналу, который мог заразиться COVID-19, говорит Шахин. По его словам, его лаборатория может обрабатывать 93 образца за раз и выполнять несколько циклов в день — до 279 тестов в день.

Врач осматривает Хуана Васкеса в рамках проверки на COVID-19 в палатке для тестирования возле отделения неотложной помощи в больнице Св.Больница Варнавы в Нью-Йорке на прошлой неделе.

Миша Фридман / Getty Images


скрыть подпись

переключить подпись

Миша Фридман / Getty Images

Врач осматривает Хуана Васкеса в рамках проверки на COVID-19 в палатке для тестирования возле отделения неотложной помощи в больнице Св.Больница Варнавы в Нью-Йорке на прошлой неделе.

Миша Фридман / Getty Images

Но даже больницы с такой возможностью, как правило, «не проходят тестирование в амбулаторных центрах или в отделении неотложной помощи», — говорит он. Другими словами, в собственных лабораториях не проводятся тесты с пациентами, которые только что пришли. Эти тесты отправляются в большие внешние лаборатории, «чтобы не перегружать больничную лабораторию».

В то время как у сторонних лабораторий большой штат сотрудников, «спрос настолько высок, что эти амбулаторные клиники и отделения скорой помощи говорят, что время обработки может составлять от четырех до семи рабочих дней», — говорит Шахин.

Нехватка поставок замедляет производство тестов

По мере роста мирового спроса на испытания возникает нехватка химических веществ, используемых в тестовых наборах, тампонах, используемых для взятия образцов, а также защитных масках и т. Д. снаряжение, используемое медицинскими работниками, берущими пробы.

«Так много всего, что связано с тестированием, недостаточно», — говорит Вроблевски, поэтому ее группа вместе с официальными лицами в штатах, включая Нью-Йорк, и городах, включая Лос-Анджелес, рекомендуют расставить приоритеты, кому следует пройти тестирование на COVID-19. .

По ее словам, в первую очередь должны быть медицинские работники и лица, оказывающие первую помощь; пожилые люди, у которых есть симптомы, особенно те, кто живет в домах престарелых или домах престарелых; и люди, у которых могут быть другие заболевания, к которым относились бы иначе, если бы они были инфицированы.

Итог: определение приоритетности обследуемых поможет ускорить время обработки результатов для людей в этих обстоятельствах и снизить риск распространения болезни.

Тем не менее, острая нехватка некоторых химикатов, необходимых для проведения тестов, препятствует усилиям по тестированию медицинских работников, в том числе в таких больницах, как медицинский центр SUNY Downstate в сильно пострадавшем Нью-Йорке.

Забегая вперед, компании работают над более быстрыми тестами. FDA недавно одобрило тесты от двух компаний, которые обещают результаты за 45 минут или меньше, но они, вероятно, будут доступны только в больницах, у которых есть специальное оборудование для их проведения. Одна из этих компаний, Cepheid of Sunnyvale, Калифорния, заявляет, что около 5000 американских больниц уже имеют оборудование, необходимое для проведения этих тестов. Обе фирмы заявляют, что скоро отправят их в больницы, но не сообщили конкретных подробностей о количестве и сроках.

Но многие официальные лица здравоохранения говорят, что врачам и клиникам первичной медико-санитарной помощи нужен действительно быстрый тест, который они могут использовать в своих офисах — такой, как тесты, которые уже используются для лечения гриппа или стрептококковой ангины.

В этом направлении движется ряд компаний. Поздно вечером в пятницу, например, Abbott Laboratories объявила, что FDA дало разрешение на использование в экстренных случаях для экспресс-теста компании в месте оказания медицинской помощи, который может дать положительные результаты всего за пять минут и отрицательные — через 13 минут.

Тесты обрабатываются на небольшом устройстве, уже установленном в тысячах медицинских кабинетов, отделениях неотложной помощи, клиниках неотложной помощи и других местах. Abbott заявила, что на следующей неделе начнется выпуск 50 000 тестов в день.

«Это будет иметь большое значение», — говорит Ван Метер из AdvaMedDx, который считает, что быстрые тесты — это ключевой дополнительный элемент в непрерывности доступного тестирования.

Несмотря на то, что лабораторные тесты ПЦР, которые проводятся в крупных лабораториях и академических медицинских центрах, могут занять несколько часов, чтобы получить результат, используемые машины могут одновременно проверить большое количество случаев.Экспресс-тест от Abbott — и другие подобные тесты, которые сейчас находятся в стадии разработки — выполняют гораздо меньше за один раз, но дают результаты намного быстрее.

«Это может быть предоставлено в кабинете врача или в отделении скорой помощи, помогая отсортировать пациентов, ожидающих прибытия», — говорит Ван Метер. «Это прекрасное дополнение к существующему тестированию».

Kaiser Health News — это некоммерческая редакционно-независимая программа Фонда семьи Кайзер. KHN не связан с Kaiser Permanente.

Сколько времени нужно, чтобы мусор разлагался?

С точки зрения устойчивости важно знать, сколько времени требуется для разложения различных типов мусора. Мы должны сосредоточить наши усилия, особенно на сокращении потребления продуктов, образующих отходы, для полного разрушения которых требуется много времени.

Давайте рассмотрим, сколько времени уходит на разложение различных категорий отходов на свалках, а также приведем некоторые соответствующие статистические данные.

Скорость разложения может зависеть от условий захоронения.

Пластиковые отходы

Пластиковые изделия очень распространены в нашей современной жизни. По данным Тихоокеанского института, в 2006 году мы использовали около 17 миллионов баррелей нефти только для производства пластиковых бутылок для воды. Пластиковые отходы — один из многих видов отходов, разложение которых занимает слишком много времени. Обычно пластиковые предметы разлагаются на свалках в течение 1000 лет. Даже пластиковые пакеты, которые мы используем в повседневной жизни, разлагаются от 10 до 1000 лет, а пластиковые бутылки — 450 лет и более.Взаимодействие с другими людьми

Одноразовые подгузники

Только в Соединенных Штатах в 2018 году было выброшено около 3,3 миллиона тонн одноразовых подгузников. Эти одноразовые подгузники разлагаются на свалках примерно через 250-500 лет, что подчеркивает важность программ, предлагающих подгузники. переработка абсорбирующих средств гигиены.

Алюминиевая банка

В 2019 году в Америке было переработано около 42,7 миллиарда алюминиевых банок, более 81000 банок в минуту.Но в то же время каждые три месяца в США выбрасывается достаточно алюминиевых банок и упаковки — 2,66 миллиарда тонн в 2018 году — для восстановления всего американского коммерческого воздушного флота. Алюминиевые банки полностью разлагаются на свалках за 80-100 лет. Взаимодействие с другими людьми

Стекло

Стекло обычно очень легко перерабатывать, поскольку оно сделано из песка. Просто разбив стекло и расплавив его, мы можем произвести новое стекло.Но шокирующий факт заключается в том, что если стекло выбрасывать на свалки, разлагается миллион лет. А по некоторым данным вообще не разлагается.

Отходы бумаги

Бумага — самый крупный элемент в твердых бытовых отходах в США. Обычно полное разложение на свалке занимает от двух до шести недель, но могут потребоваться десятилетия, в зависимости от уровня влажности на свалке. Переработка бумажных изделий позволяет сэкономить много места на свалках, а также сократить потребление энергии и первичных материалов за счет производства бумаги, не подвергшейся вторичной переработке.Переработка бумажных изделий позволяет сэкономить много места на свалках, а также сократить потребление энергии и первичных материалов за счет производства бумаги, не подвергшейся вторичной переработке.

Пищевые отходы

Пища — второй по величине мусор на американских свалках. Время, необходимое для разложения пищевых отходов, зависит от типа пищи. Обычно обработка апельсиновой корки занимает шесть месяцев, сердцевина яблока — около двух месяцев, а банановая кожура — от двух до 10 дней, чтобы разложиться. Компостирование и переработка пищевых отходов — отличные способы отвлечься. пищевые отходы подальше от свалок.

Прочие отходы

В разных источниках имеется разная информация о фактическом времени разложения различных отходов. Вот некоторые оценки для обычных отходов:

Отходы Время разложения
Окурки 10-12 лет
Леска мононить 600 лет
Резиновые подошвы сапог 50-80 лет
Стаканы из вспененного пластика 50 лет
Кожаная обувь 25-40 лет
Картонные коробки для молока 5 лет
Фанера 1-3 года
Хлопковые перчатки 3 месяца
Картон 2 месяца
Пенополистирол Нет
биоразлагаемый
Нейлоновая ткань 30-40 лет
Жестяная банка 50 лет
Канаты 3-14 месяцев
Алюминиевые банки 80-100 лет
ЖД билеты 2 недели
Батареи 100 лет
Прокладки гигиенические 500-800 лет
Шерстяная одежда 1-5 лет
Фольга Не биоразлагается

Заключительная записка

Растущий объем отходов является серьезной проблемой для человека и окружающей среды.Лучший способ справиться с этой проблемой — избегать продуктов, образующих отходы, разложение которых на свалках занимает более года. Каждое домашнее хозяйство и организация также должны иметь упреждающий план переработки, чтобы отвести больше материалов из потока отходов.

Что нужно для отличной презентации

Я сидел за столом напротив генерального директора Кремниевой долины, который первым изобрел технологию, которая затрагивает многие из наших жизней — флэш-память, в которой хранятся данные на смартфонах, цифровых камерах и компьютерах.Он был частым гостем на CNBC и проводил бизнес-презентации не менее 20 лет до нашей встречи. И все же генеральный директор хотел отточить свои навыки публичных выступлений.

«Вы очень успешны. Вас считают хорошим оратором. Почему вы чувствуете, что вам нужно стать лучше? » Я спросил.

«Я всегда могу поправиться», — ответил он. «Каждый пункт вверх или вниз в цене нашей акции означает миллиарды долларов в оценке нашей компании. Насколько хорошо я общаюсь, имеет большое значение.”

Это всего лишь один пример из многих руководителей и предпринимателей, которым я обучал их коммуникативным навыкам в течение последних двух десятилетий, но он служит ценным примером. Часто люди, которые больше всего нуждаются в моей помощи, уже известны и вызывают восхищение своими навыками. Психологи говорят, что это можно объяснить феноменом, называемым эффектом Даннинга-Крюгера. Проще говоря, люди, которые посредственны в определенных вещах, часто думают, что они лучше, чем они есть на самом деле, и поэтому не могут расти и совершенствоваться.С другой стороны, великие лидеры хороши по одной причине — они осознают свои слабости и стремятся стать лучше.

Следующие советы предназначены для бизнес-профессионалов, которые уже чувствуют себя комфортно в проведении презентаций — и могут даже восхищаться их навыками, — но, тем не менее, хотят преуспеть.

1) Хорошие докладчики используют меньше слайдов — и меньше слов.

McKinsey — одна из самых избирательных консалтинговых компаний в мире, с которой я много раз работал в этой области.Старшие партнеры McKinsey рассказали мне, что недавние сотрудники MBA часто пытаются поразить клиентов своими знаниями — и сначала они делают это, создавая огромные колоды PowerPoint. Однако новые консультанты быстро понимают, что меньше значит больше. Один партнер инструктирует своих новых сотрудников значительно сократить количество презентаций PowerPoint, заменяя каждые 20 слайдов только двумя слайдами.

Это потому, что великие писатели и ораторы также являются отличными редакторами. Неслучайно одни из самых запоминающихся речей и документов в истории являются одними из самых коротких.Геттисбергское обращение состоит из 272 слов, инаугурационная речь Джона Ф. Кеннеди длилась менее 15 минут, а Декларация независимости гарантирует три неотъемлемых права, а не 22.

Ключевой вывод: Избавьтесь от беспорядка там, где это возможно.

2) Хорошие докладчики не используют маркированные списки.

Bullet points — наименее эффективный способ донести свою точку зрения. Возьмем, к примеру, Стива Джобса, которого считали одним из самых выдающихся ведущих своего времени. Он редко показывал слайды только с текстом и маркерами.Вместо этого он использовал фото и текст .

Эксперименты с памятью и общением показывают, что информация, представленная в картинках и изображениях, запоминается с большей вероятностью, чем одни слова. Ученые называют это «живописным превосходством». По словам молекулярного биолога Джона Медина, наша способность запоминать изображения — одна из наших самых сильных сторон. «Мы невероятно запоминаем картинки», — пишет он. «Выслушайте часть информации, и через три дня вы запомните 10% ее. Добавьте картинку, и вы запомните 65%.”

Ключевой вывод: дополняйте текст на слайдах фотографиями, видео и изображениями.

3) Великие ведущие улучшают свои вокальные данные.

Ораторы, которые изменяют темп, высоту и громкость голоса, более эффективны, согласно новому исследованию профессора маркетинга Wharton Джоны Бергера.

Таким образом, в исследовании говорится, что эффективные убеждающие изменяют свой голос и тем самым оказываются более уверенными в своих аргументах.Например, они повышают голос, когда подчеркивают ключевое сообщение, или делают паузу после того, как озвучили важный момент.

Проще говоря, если вы повышаете и понижаете громкость своего голоса и чередуете высокий и низкий тон при передаче ключевых сообщений, ваша презентация будет более влиятельной, убедительной и властной.

Ключевой вывод: не стоит недооценивать силу своего голоса, чтобы произвести положительное впечатление на аудиторию.

4) Великие ведущие создают «вау» моменты.

Люди не запоминают каждый слайд и каждое слово презентации. Они помнят моменты, как Билл Гейтс продемонстрировал в 2009 году в своем теперь уже известном выступлении на TED.

Делая презентацию об усилиях Фонда Билла и Мелинды Гейтс по сокращению распространения малярии, Гейтс заявил: «Теперь малярия, конечно, передается комарами. Я принес сюда немного, чтобы вы могли это испытать ». С этими словами он вышел к центру сцены и открыл крышку маленькой баночки с незараженными комарами.

«Мы позволим этим немного побродить по аудитории».

Этот момент был настолько успешным в захвате аудитории, потому что был неожиданностью. Его аудитория ожидала стандартной презентации PowerPoint с графиками и данными. Но вместо этого они получили интуитивное знакомство с предметом, захватывающий опыт, который сыграл на их эмоциях.

Неожиданные моменты привлекают внимание аудитории, потому что человеческий мозг быстро устает.По словам нейробиолога А.К. Прадипа, с которым я беседовал: «Распознавание новинок — это зашитый инструмент выживания, общий для всех людей. Наш мозг приучен искать что-то блестящее и новое, что-то выделяющееся, что-то, что выглядит восхитительно ».

Ключевой вывод: дайте своей аудитории что-то особенное.

5) Репетируют отличные ведущие.

Большинство ораторов не практикуются так много, как следовало бы. О, конечно, они просматривают свои слайды заранее, но пренебрегают часами осознанной практики, которая заставит их сиять.

Малькольм Гладуэлл прославил «правило 10 000 часов» как эталон мастерства, заявив, что 20 часов практики в неделю в течение десятилетия могут сделать любого мастером в своей области. Хотя у вас не так много времени, чтобы попрактиковаться в следующем выступлении, нет никаких сомнений в том, что величайшие ораторы мира нашли время, чтобы от хорошего к лучшему.

Взгляните на Мартина Лютера Кинга-младшего. Его самые известные речи были произнесены после многих лет практики — и именно этот уровень мастерства дал Кингу осознанность и гибкость, позволяющую применять продвинутую технику разговора: импровизацию.Кинг импровизировал памятную часть того, что сейчас известно как «Речь мечты» на ступенях Мемориала Линкольна. Когда он пустился в рефрен «У меня есть мечта», присутствовавшая пресса была сбита с толку. Эти слова не вошли в официальный проект переданного им выступления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.